Что я ем: мой рацион и стоп-лист продуктов
Доброе утро 🌸
Может сегодня уже весна?
А в эфире Колонка: «Что я ем?»
Ответ: «Всё»
У меня есть, естественно, стоп лист
-Колбасы, сосиски
-Свинина
-Майонез, Кетчуп
-Батончики (типа сникерс, Баунти)
-Чипсы и всякий такой мусор
Но я не демонизирую еду и могу съесть кусочек покупного шашлыка из свинины, например, или какой-то колбасы (ооочень редко) или сладость в кофейне
Майонез и кетчуп точно нет, прям не нравится вкус
Бывает, что не осталось времени приготовить или лень одолела, и мы можем поесть пельмени из вкусвилла или вареники полуфабрикатные
И в целом на постоянной основе наше питание выглядит так:
🍳 Утро — самый большой и плотный прием пищи
~либо яйца (омлет или яичница) с овощами и зеленью
~либо овсянка с бананом на воде без сахара и всяких там заменителей; я себе еще могу добавить ягод сезонных или сушеный чернослив
🍜 Обед
часто суп-лапша или борщ
А дальше как получится
Варю булгур, бурый рис, макароны разные
Вот сейчас кайфуем с мужем от вешенок в сметане
А вообще начинается афигенный период: столько зелени, овощей, фруктов
Каждый вечер у нас точно салат на ужин:
🥗помидоры, огурцы, зелень на сметане
🥬капуста, огурцы, зелень, горошек на оливковом масле (или любом другом растительном масле)
🍫Из сладостей: темный шоколад почти всегда есть в доме, иногда зефир
🌾Хлеб пеку на закваске сама, если лень печь, — бездрожжевой или тонкий лаваш
🧈 Масло ГХИ для жарки
Растительное — только в салаты
И когда мне говорят, что всю жизнь жарили на растительном масле, — нет, не всю; еще наши родители в детстве ели жареную на сале картошку, а сейчас жареная картошка — это ужас ужасный
Да, правильно, если на растительном масле