Бег и контроль пульса: личный опыт
Вроде бежится легко, но следить за пульсом сложно... Чуть проморгала, уже больше 150 ((
Комментарии
Я себя и при 180 норм чувствую, но боюсь за свое здоровье
У меня вчера на тренировке пульс был 176 после выпадов по 6 кг в каждой руке .. у меня как сжало в голове …. Я очень испугалась , сидела минут 5 за голову держась . Так и до инсульта не далеко похоже
@lenok2710 я 1 раз сходила на тренировку джампинг на батуте, и у меня там пульс зашкаливал, мне после этого 3 дня плохо было, дышать не могла, тахикардия мучала, я думала умру
@__akul_a, дожили )) у меня знакомая женщина есть , так же только дома прыгает , ей заходит ) похудела еще
Как Вы его понижаете? Я знаю, что надо держать на уровне, но ничего не могу поделать. Лёгкий бег и 190 все равно. Первый раз так пробежала почти час, тренер, конечно, такой после своей лекции о правилах бега:🗿🗿🗿
Медленнее бегу, как черепаха))) 10мин 1 км бегу, в среднем пульс от 130-150 варьируется)
Можно вопрос) для чего за пульсом необходимо следить?
Чтобы сердце не сдохло, через пару тренеровок при пульсе 190 😁 опасно бегать с высоким пульсом новичку, как оказалось)))
На определенных цифрах идут нужные процессы в органиме, т е кардио работает в пользу. А пульс 150 и выше - это стресс для тела. У каждого конечно свои цифры.
Проще всего понимать свои ощущения, как вы себя ощущаете при 130 и при 160. Держать этот комфортный ритм