pluyshka
Плюшка·Мама сына (2 года)
Бессонница у мамы: как уснуть и не проспать ребёнка?
Девочки, спасайте.
У меня какая-то затяжная бессонница. Я либо засыпаю под утро, либо ложусь нормально, но просыпаюсь в три-пять утра и не могу уснуть. Я ужасно не высыпаюсь. Целый день как вафля. Какие вам средства помогают? Сильные снотворные мне нельзя, боюсь ребёнка проспать.
Комментарии
Попробуйте чай с ромашкой выпить на ночь.
У меня бессонница была ужасная, когда я третий ребёнком забеременела и еще не знала об этом 😅
Нравится Ответить
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Мелатонин подходит не всем, может бодрить, но нужно пробовать. С утра Л теанин 200 мг, днем магний цитрат 200 мг, вечером после удина магния бисглицинат 200-400 мг, попробуйте такую схему. И витамины группы Б в хороших формах добавить , через час после завтрака.
Нравится Ответить
Мелатонин без рецепта идет. Погулять перед сном, выпить теплого молока и чая. Принять ванную с эмульсией Нафтадерм, на расслабляет.