Как добирать белок при беременности? Советы мам

@ashura_99, в этом заведении

Говорят же разнообразие должно быть

Типо одна грудка и яйца не подходит

Нужна рыба творог и т д

А сколько вы уже соблюдаете?

@luna0149, ну я на данный момент худею, из-за этого рацион у меня немного 🤏 разнообразный, но для подтягивания💪 нужно много белка именно перед сном, до двух часов дня я могу побаловать себя разной едой, но ужин строгий, салат всегда обязательно и либо яйца, курица, рыба.