@luna0149, ну я на данный момент худею, из-за этого рацион у меня немного 🤏 разнообразный, но для подтягивания💪 нужно много белка именно перед сном, до двух часов дня я могу побаловать себя разной едой, но ужин строгий, салат всегда обязательно и либо яйца, курица, рыба.
ashura·
Мама сына (1 год)
Нет не сложно 🤣яйца ем грудку понирую и жарю много курочки ем и овощей
Удалён··
Говорят же разнообразие должно быть
Типо одна грудка и яйца не подходит
Нужна рыба творог и т д
Удалён··
А сколько вы уже соблюдаете?
ashura··
Мама сына (1 год)
@luna0149, ну я на данный момент худею, из-за этого рацион у меня немного 🤏 разнообразный, но для подтягивания💪 нужно много белка именно перед сном, до двух часов дня я могу побаловать себя разной едой, но ужин строгий, салат всегда обязательно и либо яйца, курица, рыба.
@murfatimka·
@qghts, у неё много отличных рецептов 😍😍🥰
слиток золота 🥴·
где купить такой стаканчик?
Удалён··
@ashura_99, в этом заведении