valeri_i
Валерия ·Мама дочки-младенца
Диастаз после кесарева: как убрать без операции?
Охохо! Девочки, два месяца после кс и я поняла, что у меня диастаз.. Знающие люди, как его убрать? Или только операция?
Комментарии
Тоже где то 2-2,5 пальца, поделитесь пожалуйста артикулами на бандажные трусы?)
Нравится Ответить
@valeri_i Бандаж для беременных и послеродовой утягивающий EUROMAMA
ссылка
Вот такие с растягивающейся ластовицей. Но к ним еще лучше докупить расширитель для бюстгальтера, тк пройма маловата и слегка пережимает в промежности.
И вот такие Трусы утягивающие с высокой посадкой LAVSMB
ссылка
Нравится Ответить
Смотря какое расхождение. У меня было 2-2,5 пальца. На постоянку бандаж(бандажные высокие трусы у меня), чтобы живот не расходился от постоянных нагрузок бытовых, от пищи употребляемой. Избегала движений типа качания пресса. Вставала из положения лёжа только через бок. Это если без физических упражнений. А так еще есть специальные упражнения. Пресс качать нельзя, в планке стоять тоже.
Со временем сам подобрался до 1 пальца (примерно через ±1 год).
У меня ещё был спорт для похудения, но специально для диастаза не делала упражнений.
А вообще это надо уделить внимание внутренним глубоким поперечным брюшным мышцам (не пресс, не косые), именно они формируют плотный опоясывающий каркас.