Как бороться с кетонами при ГСД? Советы мам
Вроде выровняла диету, тощаки идеальные (оказывается, мне надо есть мясо или рыбу на ночь). Я довольна, есть шанс пока что избежать инсулина.
Но существует ведь еще проблема кетонов. Пообщалась с нейронкой и я похоже перестаралась с диетой (ем много сырых овощей, зелени и примерно 1,5 куска зернового хлеба в день), больше не знаю где брать углеводы (крупы и макароны без ничего невозможно есть, да и итак готовить устала).
Фо бо иногда ем еще с лапшой.. Может, на один кусок хлеба смогу еще увеличить..
Как вы боретесь с кетонами при условии пищевой избирательности? Может, есть какие-то стратегии? Ну, например, раз в несколько дней есть что-то углеводное из «запрещенки», типа будет короткий скачок сахара, но уйдут кетоны?
Насколько они опасны? Я ведь вроде какие-то углеводы стараюсь есть, не голодаю, отлично себя чувствую.. что хуже, сахар или кетоны?
Как же еще раздражает, что нет доставок для диабетиков. Цивилизация подумала о людях с непереносимостью лактозы, глютена, о веганах и соблюдающих пост. А о диабетиках почему-то никто не думает😭
Спасибо брендам за линейки «без сахара»
Комментарии
Запрешенку есть не стоит. Быстрые углеводы от кетонов не помогут, а глюкоза через плаценту проникает к малышу. Ну нафиг такие эксперименты.
Я варила крупу половину времени, ту которая подходит вам, обжаривала лук , добавляла томатную пасту и смешивала с крупной. Или макаронами. Или можно грибы с луком и сметаной к углеводам. Тогда крупы вкуснее и кетоны уходят.
И пейте больше воды.
@madjoanou, кетоны как я понимаю никак не показывают себя например по УЗИ. Я вот доподлинно не знаю про них. Но мой эндокринолог ругала меня за них. Говорила добавлять сложные углеводы. А с ними у меня глюкоза была высокая. В итоге колола длинный инсулин. И с ним могла прибавить эти углеводы.
Под конец беременности я конечно уже ела и плакала над тарелкой с ячкой или перловкой. 🥴 Но... Потом вспоминала, что ребёнок моя ответственность, а диета после родов будет закончена.
Вам бы группу в ТГ. Там много разных рецептов.
@lana_4587, да есть группа, просто формат в тг не очень удобный. +рецепты это готовить нужно. Когда надо есть 5 (!) раз в день, то даже 3 готовки в день сильно выматывает. Но я поглядываю в группы тг, естественно.
Ох, меня этот гсд до истерики доводит😭
Вот инсулина еще не хватает, чтоб добить
@madjoanou
По поводу инсулина не переживайте. Если понадобиться значит нужно колоть, помочь своему организму. Первые раз конечно страшно, но оказывается колоть пальцы больнее.))) после родов обо всём забыла.)))
Всё у вас получится. 🌸
Попробуйте киноа в салат, вкус совсем другой. Там заправка и овощи хорошо дополняют её.
У меня в рационе ещё лаваш из того, что не надо готовить. В доставках беру из ржаной муки.
На завтрак просто заливаю столовую ложку овсяных хлопьев длинной варки и туда тертый сыр. + любимый белок и зелень.
У меня кетоны часто в анализе утром, когла сдаю планово ОАМ. Купила полоски и мониторю ещё сама в течение дня. Днем их нет.
ГСД с 26 недель, диетотерапия, уже в до беременном весе почти, встала 77кг, сейчас 77.85кг , это диета. Эндокринолог сказала пить 1.5 литра мин.воды в день и туда один лимон выдавить. Я пью Ессентуки 4. То помогает, то нет. Но мне сказали, что сахар хуже и следить за ним. Если начинаю есть больше углеводов, то вылеты сразу. Я так и не разгадала эту загадку,как и многие мои подруги с ГСД.
Лимон выдавливать нельзя на гсд, просто опустить в стакан, раз уж решили лимон положить. Если вы начинаете есть больше углей, то тогда и прикрытие углей должно быть больше. Больше клетчатки, больше белка. Плюс еще есть индивидуальные особенности, какие угли у вас летят больше всего, к примеру. Есть летучие недели. Всегда одинаково не будет. С кетонами я спасалась макаронами, от 10 мин варки, альденте. С большим прикрытием. Очень большим. Прям таз салата+курогрудь или мясо.
Гречка, киноа с овощами, как вариант. Так и длинные углеводы, и клетчатку возьмете
Проблема в том, что я не могу есть ни гречку, ни киноа.. ничего из круп.
Я картошку вот люблю.. макароны ела, но типа карбонары, болоньезе, с тушенкой там..
Может, есть еще какие-то нераспространенные источники. Меня и хлеб устраивает, но это пол батона съедать надо, видимо
Кетоны только от недостатка сложных углеводов, пока вы их не увеличите ни одна минералка не поможет. Более того они будут расти. От того что вы съедите запрещенку они не уйдут. Так же на кетоны влияют жиры, если из много кетоны тяжелее выводятся.
Опасность несут не меньше чем сахара. Это воздействие на на ЦНС ребенка.
Ешьте макароны барилла от 10 минут варки, ячневая крупа. Это то что реально помогает выводить. Хотя бы пару раз в день.
@anastasi_mart да как встала ,сдала анализы , меня просто перевели в другую клинику и там тоже самое сказали ,соблюдать диету ,даже не смотрела мои записи , но мне выдадут бесплатно датчик и заодно все расскажут.
Да я всегда (еще до беременности) пила и пью её литрами, прям очень много всегда пью и минералки и обычной воды, привычка такая.
Но вроде как она просто «размазывает» следы кетонов, типа они хуже определяются, но отрицательно влияют на плод. Как и насколько критично влияют я так и не разобралась
Запрещенку точно не нужно,высокий сахар также провоцирует образование кетонов,почитайте об этом) Кетоны появляются от недостатка сложных углеводов,а также от высокого уровня глюкозы крови.