Питание на ГВ: что есть для молока, что исключить, как не поправиться?
Девочки, поделитесь своим опытом на счет питания на ГВ🙏.
Что лучше кушать, чтоб было молоко, что лучше не кушать, чтоб не беспокоило малыша, что может оказаться аллергеном (по мимо всего стандартного), ну и самое главное, можно ли не поправится на гв? очень-очень хочется мне избежать этого😁🫣.
Я б такая сразу после родов на колараж села.
Комментарии
Можно есть все, исключить рыбы ( где возможны гельмиды), кофе 1 чашка в день или без кофеина. Пить много воды. Сделать разноооьразный рацион. Хочется сладкого постоянно. Поэтому вес попер вверх 😭
Кушайте все и пейте больше жидкости. Особенно теплой.
Аллергены я кушаю, но чуть-чуть (список в Яндексе почитайте)
Соблюдать какую-то диету- только мучатся самой. Если коликам и газам быть, то они будут всеравно. Никаких диет. Избегала только горох, фасоль, капусту, все. Полноценное питание, только тогда будет хороший прилив молока и силы на существоввние
С сыном сидела на диете, правильное питание и, тд.
С дочкой ела всё, начиная с роддома.
Всё индивидуально по питанию, как в прикорме..... Попробуйте, проверьте, всё нормально, значит можно есть.
Чтобы было молоко, кормить по требованию, а не по часам. Пить теплую жидкость.
С первым жестко соблюдала диету, мучала себя, по итогу к 4 месяцам моих страданий молоко просто пропало. С дочкой вообще никаких ограничений, ем всё что хочу и аллергены тоже, слава богу никаких реакций не было и кормлю до сих пор. А на счет не поправиться это вот индивидуально наверное, у меня вес стоит на одном месте еще с первого гв, сейчас тоже как дошло до этой отметки так и стоит, не знаю почему так🫠 ну хотя бы не растет и то спасибо
Ешьте как обычно, исключите только яркие аллергены, если сами на какую то еду реагируете. А так, обычная еда. Еда идет в желудок и там переваривается, а не грудь.
По поводу похудения, если не будете переедать, то скинете очень легко, потому что на гв организм тратит намного больше калорий.
Есть можно все
Аллергены частые это молочка, орехи, кунжут, сельдерей, рыба, морепродукты, соя, смотрите по реакции ребёнка
Молоко не прибавляется от продуктов, просто почаще прикладывайте, в первый месяц вообще на каждый писк
Поправиться можно, но можно и похудеть, у всех по разному
В среднем на гв надо 2200 калорий в сутки, не передайте сильно и не наберёте вес
Слышала на ГВ бешеный аппетит, я сама по себе не много ем, даже в беременность. А как начну измерять то хорошо контролирую... Вот и думаю вдруг как переклинет и буду уничтожать все на своем пути
@sysna9 бешенный аппетит это правда
По началу был вообще треш, сейчас полегче, но всё равно ем достаточно много
@sysna9,
У всех конечно по разному)
Но у меня аппетит пока обычный , и похудела .
Родила месяц назад
У меня на канале есть короткое видео о питании кормящей мамы, основанное на современных рекомендациях и исследованиях. Если хотите, посмотрите. Объясняю на какие компоненты грудного молока можно повлиять питанием, на какие - нет.
Ссылка в профиле.