Детские тики: причины и что делать? Советы психолога

Давайте сегодня немного поговорим про детские тики. Потому что это тема, которая очень часто пугает родителей. Здесь мне хочется немного снизить тревогу родителей и чуть шире посмотреть на эту тему.

Потому что тики это не всегда только про психологию и не всегда только про атмосферу в семье. Именно поэтому, когда ко мне обращаются с такой темой, первое, что я рекомендую это консультация невролога. Потому что иногда причина действительно связана с особенностями нервной системы, с её истощаемостью, с определёнными дефицитами, с тем, как в целом работает нервная система ребёнка. И очень важно сначала посмотреть именно на тело и исключить физиологические причины, а уже потом подключать психологическую работу.

Если говорить совсем простым языком, то тик это как будто нервная система не успевает вовремя остановить определённый импульс. Как будто тело застревает в напряжении и начинает сбрасывать его через движения или повторяющиеся действия.

Иногда даже если тики усиливаются на фоне стресса, это не означает автоматически, что родители «что-то испортили» или что дома обязательно происходит что-то ужасное (про те случаи, когда дома адекватная атмосфера). Нервная система ребёнка может перегружаться просто из-за большого количества нагрузки.

Например, сейчас закончился учебный год. А современная жизнь детей это действительно очень большая нагрузка. Школа, кружки, секции, дополнительные занятия, постоянная включённость, огромное количество информации, требований и очень мало настоящего восстановления. И даже если ребёнку многое нравится, даже если он сам хочет ходить на кружки и старается хорошо учиться, нервная система всё равно может уставать и перегружаться.

И если честно, сейчас действительно стало намного больше детей с очень чувствительной и быстро истощающейся нервной системой. Всё больше детей, которым тяжело долго выдерживать нагрузку, тяжело всё время быть собранными, внимательными, включёнными. Есть дети, которые быстро устают от шума, большого количества информации, постоянной активности.

Такой ребёнок может быть очень умным, старательным, хорошо учиться, но при этом быстро истощаться. Например, он может спокойно заниматься 10-15 минут, а потом ему уже обязательно нужно переключиться, подвигаться, пройтись, что-то покрутить в руках, поменять положение тела. И очень часто взрослые воспринимают это как невоспитанность, избалованность или отсутствие усидчивости. Иногда через движение такой ребёнок буквально помогает своей нервной системе справляться с напряжением и удерживать внимание. Более того, есть дети, которые если будут сидеть неподвижно слишком долго, наоборот, начинают хуже соображать и быстрее уставать.

Развитие нервной системы вообще очень связано с движением. Раньше дети все ж намного больше двигались лазили по деревьям, бегали, крутились, качались, прыгали, исследовали мир через тело. И именно через это движение постепенно формировались внимание, координация, способность удерживать нагрузку и лучше чувствовать своё тело.

Сейчас у многих детей движения стало намного меньше. И иногда ребёнку сложно не потому, что он ленивый или невоспитанный, а потому что его нервная система просто ещё недостаточно справляется с нагрузкой.

Поэтому постоянные замечания в стиле «не отвлекайся», «сядь нормально», «не крутись», далеко не всегда помогают. Потому что для самоконтроля нужен не только характер или сила воли. Для этого нужен ресурс нервной системы.

И здесь очень важно смотреть не только на то, как ребёнок умеет собираться,включаться в процесс, но и на то, умеет ли он расслабляться. Потому что здоровая нервная система это не только способность выдерживать нагрузку. Это ещё и способность восстанавливаться после неё.

Посмотрите, как отдыхает ваш ребёнок. Есть ли у него вообще место, где можно просто выдохнуть? Где можно не стараться? Не соответствовать? Не быть всё время удобным и правильным?

Потому что очень часто тики появляются зачастую у очень удобных детей. У тех, кто старается быть хорошим, хорошо учится, не спорит, не жалуется, не ноет, терпит и очень старается соответствовать ожиданиям взрослых. И тогда всё напряжение, которое ребёнок по каким-то причинам не выражает словами, начинает выходить через тело.

Поэтому здесь важно смотреть не только на сами тики, но и на ребёнка в целом. Насколько он вообще умеет злиться, говорить «не хочу», уставать, жаловаться, выражать недовольство, отстаивать свои границы. Или он всё время старается быть удобным и всё держит внутри себя.

И иногда ребёнку очень важно не только учиться быть собранным, но и иметь возможность уставать, ныть, жаловаться, злиться и не чувствовать, что за это его будут считать плохим или неудобным.

Сейчас как раз начались каникулы, и это очень хорошее время для восстановления нервной системы ребёнка. И здесь правда очень помогают простые вещи: вода, ванны, море, бассейн без соревнований и нагрузок, прогулки, песок, движение, свободная игра, телесное расслабление. Потому что вода и тактильные ощущения очень хорошо помогают нервной системе выходить из состояния постоянного напряжения.

Именно поэтому, если вы выбираете психолога для маленького ребёнка с тиками, очень хорошо, когда специалист работает не только через разговоры, но и через игру, песочную терапию, телесные практики, движение. Потому что детям часто важно не просто что-то понять головой, а именно прожить и безопасно сбросить накопившееся напряжение через тело.

И уже после того, как мы посмотрели на состояние нервной системы ребёнка, исключили физиологические причины, тогда, конечно, важно смотреть и на эмоциональную атмосферу вокруг ребёнка. Насколько много тревоги сейчас в семье? У мамы? Насколько родители сами находятся в напряжении? Нет ли постоянного контроля, высоких ожиданий от ребёнка, ощущения, что он всё время должен соответствовать?

Потому что дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. И даже если внешне всё выглядит нормально, ребёнок всё равно считывает напряжение, тревогу, усталость, конфликты, эмоциональную нестабильность. И иногда то, что ребёнок не может выразить словами, начинает выражать тело.

#психолог