Тренировки для восстановления после родов на YouTube: что посоветуете?
Девушки, поделитесь, пожалуйста, тренировками на ютубе для восстановления после родов. Но не йога и прочая нудятина) Включила своего обычного мужика, с которым раньше занималась, не могу, тазу больно и темп пока не выдерживаю (( хотела в следующую среду идти на тренировку бадминтонную в зал, но чую не вывезу пока, там такая разминка, ух 😪 надо мягче входить в режим
За мной постоянно подглядывают, когда занимаюсь 😼
Маша·
https://youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYBCufIbpkxLB8feYuRUp_t&si=WAhQ19Kvz4_7392s
От всей души советую ее, во время беременности и после 2-3 месяца занималась по ее видосикам
Карина·
Питалес. У вас после родов еще не все внутренние органы на место встали, мышцы глубокие еще тоже как попало работают, нужно мягко на них воздействовать)
Настасья·
Мама двоих (младенец)
Ну начинать лучше с йоги и дыхания для укрепления тазового дна и постепенно переходить к упражнениям обычным. Я тоже никогда йогу не любила и решила с ноги ворваться в «режим», но быстро попустилась и начала все же с дыхания)) сейчас уже делаю привычные упражнения с мелким на руках вместо гантелей😁
Настасья··
Мама двоих (младенец)
Дыхание делала по Birthlight, это как раз послеродовое восстановление