Девушки, поделитесь, пожалуйста, тренировками на ютубе для восстановления после родов. Но не йога и прочая нудятина) Включила своего обычного мужика, с которым раньше занималась, не могу, тазу больно и темп пока не выдерживаю (( хотела в следующую среду идти на тренировку бадминтонную в зал, но чую не вывезу пока, там такая разминка, ух 😪 надо мягче входить в режим
За мной постоянно подглядывают, когда занимаюсь 😼
КаринаМама двоих (5 лет, 15 лет)
Питалес. У вас после родов еще не все внутренние органы на место встали, мышцы глубокие еще тоже как попало работают, нужно мягко на них воздействовать)
МашаМама сына-младенца
https://youtube.com/playlist?list=PL489O9viDkcYBCufIbpkxLB8feYuRUp_t&si=WAhQ19Kvz4_7392s
От всей души советую ее, во время беременности и после 2-3 месяца занималась по ее видосикам
Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Кто занимается вумбилдингом, при регулярных тренировках, через сколько увидели результат?
Обсуждение уместности откровенных нарядов на тренировках. Мамы делятся мнениями о комфорте и этике спортивной одежды. Присоединяйтесь к дискуссии!
Девочки, у кого детки занимаются спортом, они у вас сразу нормально начали ходить на тренировки? Сразу понравилось? Сходили с сыном на первую тренировку, ему понравилось, от и до всё выполнял. Сегодня вторая тренировка, мы приехали в зал, и сын целый час просто просидел рядом со мной. Даже не подошёл к тренеру 😔 завтра снова тренировка, ехать или нет, не знаю. Или ездить, пока не привыкнет и не начнёт заниматься?!? Я очень расстроилась 😔
Настасья·Мама двоих (младенец)
Ну начинать лучше с йоги и дыхания для укрепления тазового дна и постепенно переходить к упражнениям обычным. Я тоже никогда йогу не любила и решила с ноги ворваться в «режим», но быстро попустилась и начала все же с дыхания)) сейчас уже делаю привычные упражнения с мелким на руках вместо гантелей😁
·Ответить