kkateyka
Екатерина·Мама двоих (младенец)
Тренировки для восстановления после родов на YouTube: что посоветуете?
Девушки, поделитесь, пожалуйста, тренировками на ютубе для восстановления после родов. Но не йога и прочая нудятина) Включила своего обычного мужика, с которым раньше занималась, не могу, тазу больно и темп пока не выдерживаю (( хотела в следующую среду идти на тренировку бадминтонную в зал, но чую не вывезу пока, там такая разминка, ух 😪 надо мягче входить в режим
За мной постоянно подглядывают, когда занимаюсь 😼
Комментарии
Дыхание делала по Birthlight, это как раз послеродовое восстановление
Нравится Ответить
Питалес. У вас после родов еще не все внутренние органы на место встали, мышцы глубокие еще тоже как попало работают, нужно мягко на них воздействовать)
Нравится Ответить
ссылка
От всей души советую ее, во время беременности и после 2-3 месяца занималась по ее видосикам
Нравится Ответить
Ну начинать лучше с йоги и дыхания для укрепления тазового дна и постепенно переходить к упражнениям обычным. Я тоже никогда йогу не любила и решила с ноги ворваться в «режим», но быстро попустилась и начала все же с дыхания)) сейчас уже делаю привычные упражнения с мелким на руках вместо гантелей😁