Почему силовые тренировки важны после 30: личный опыт
Как жаль что многие пренебрегают силовыми тренировками, особенно после 30😔
И в этом возрасте начинают сыпаться, а кто-то и раньше.Физическое здоровье нельзя купить.
Чем старше мы становимся, тем больше необходимость именно в силовых тренировках.
Что они дают в зрелом возрасте ?
-Укрепление костей и профилактику остеопороза
-Метаболизм и контроль веса
-Поддержку сердечно-сосудистой системы
-Улучшают когнитивные функции
-Функциональность в повседневной жизни
После 30 лет кардио и просто “быть активным” уже недостаточно. Силовые тренировки становятся обязательной частью профилактики старения. Чем раньше вы начнёте регулярно их делать, тем лучше будет ваше тело и самочувствие через 10, 20 и 30 лет. Это не про “красивую фигуру ”, а про здоровье, независимость и активную старость.
Будьте здоровы!
P.S. На днях мне исполнилось 33✨Силовыми тренировками занимаюсь вот уже 13 лет❤️