Почему силовые тренировки важны после 30: личный опыт

Как жаль что многие пренебрегают силовыми тренировками, особенно после 30😔

И в этом возрасте начинают сыпаться, а кто-то и раньше.Физическое здоровье нельзя купить.

Чем старше мы становимся, тем больше необходимость именно в силовых тренировках.

Что они дают в зрелом возрасте ?

-Укрепление костей и профилактику остеопороза

-Метаболизм и контроль веса

-Поддержку сердечно-сосудистой системы

-Улучшают когнитивные функции

-Функциональность в повседневной жизни

После 30 лет кардио и просто “быть активным” уже недостаточно. Силовые тренировки становятся обязательной частью профилактики старения. Чем раньше вы начнёте регулярно их делать, тем лучше будет ваше тело и самочувствие через 10, 20 и 30 лет. Это не про “красивую фигуру ”, а про здоровье, независимость и активную старость.

Будьте здоровы!

P.S. На днях мне исполнилось 33✨Силовыми тренировками занимаюсь вот уже 13 лет❤️