gambo2407
Настя·Мама дочки (1 год)
С чего начать правильное питание? Рецепты с подсчетом калорий
С чего начинать правильное питание?
Кушать стала больше овощей
Но чувство , что что то делаю не так всегда со мной
Где брать рецепты с подсчетами ?
Комментарии
@gambo2407 перед беременностью я худела так , убрала всё мучное, сахар , всё сладкое, жирное мясо, крахмал картофельный ( картошку)
Так у меня ушла 10кг за 2 месяца, а потом подключила тренировки
Нравится Ответить
@kseniapokholkina Ну по факту я так и сделала
Но сейчас вес тяжелее уходит
Нравится Ответить
@gambo2407 я после пошла на тренировки в месяц вместе с питанием уходило по 2кг иногда 3
Нравится Ответить
Исключите вредности сначала,сахар,трансжиры и т.п.соблюдайте правило здоровой тарелки( 50%овощи,25% белок,25%углеводы).Рассчитайте сколько воды нужно пить в сутки 30мл.на 1кг.Это самый минимум.