Думала ем мало, а на самом деле много калорий: мой опыт

Для тех, кто говорит что мало ест..

я сегодня решила пойти немного не по плану и утром на завтрак выпила чай с Т1о берам и двумя небольшими кусочками хлеба, потом на ходу поела мармеладки, и сейчас на обед выпила просто чай с протеиновым батончиком..

сейчас мне нужно сделать очень легкий ужин, чтобы не превышать свою норму, а получается обед я так и не сделала норм..а я могла бы сделать плотный обед и ужин на эти калории

Мне раньше тоже казалось что я ем мало, но сколько этих перекусов у меня бывало в течении дня, наверное ела на 4-5 тыс калорий😐