Запор у ребёнка: что давать из клетчатки? Советы мам

Девочки, всем привет!

Подскажите пожалуйста , у ребенка стул очень твердый, и очень плохо выходит в последние 2 недели, записалсь к врачу, но можете написать какой у вас рацион питания , из клечатки что обычно даёте? Свечку пару раз вставляла , но часто делать не хочу.