Переход на один дневной сон: во сколько и какой режим?

Девочки ,во сколько перешли на 1 сон ?и какой был режим ?)Моя щас перешла сама на 1🤦🏻‍♀️просыпается в 7-7.30 ,дс-12.30-13:00 (1,5-2.30)и в ночь уходит в 19-30-20:00

Вот я думаю не рано ли на 1 сон и такой режим для нервной системы?я хотела оставить 2 сна ,но дочь решила перейти на 1🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️