Бессонница: как начать нормально спать?
Божечки как начать нормально спать ?))) проснулась в 3 утра и все никак не усну , хотя легли в 23:00 вчера . Днем потом как варенная редиска голова болит от недосыпа )
Божечки как начать нормально спать ?))) проснулась в 3 утра и все никак не усну , хотя легли в 23:00 вчера . Днем потом как варенная редиска голова болит от недосыпа )
***·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да наверно препарат какой-то пить надо. Мне тоже. Никак к психиатру не дойду
Саша·
Мама двоих (11 лет, 14 лет)
Ну если препараты, для начала попробуйте мелаксен 3мг. Желательно оригинал взять. Если не поможет, то по 2 таблетки в 21.00 принимать неделю. Желательно час перед сном гулять на улице. Медленная ходьба. Шторы блэкаут или маску на лицо, прохладу в комнате. Беруши, если мешают звуки. Если не поможете, к неврологу или психиатру за противотревожным.