Выгорание мамы: как перезагрузиться без помощи?

Может вам няню брать на пару дней в неделю, что бы вы могли посвятить время себе.

Психотерапевт и только

Мне выписали антидепрессанты

А так окно казалось выходом

Никто не помогал

Пишите в л.с., 1 сессия без оплаты, онлайн.

Перестаньте готовить, заказывайте готовую еду. Уборка на выходных только вместе с мужем. Это очень сложно, сама работала на удаленке ещё с двумя детьми, не знаю как я выжила честно. Но все временно и дети быстро растут становится правда легче, после 4 лет болеют уже гораздо меньше

Восстановить дочь по дефицитам и прочему, чтоб меньше болела

Забить на уборку

Поговорить с мужем чтоб давал вам отдыхать

Все мы проходили через то же, что и вы 🫂

Психолог не такая плохая идея😊 Но в целом хочется вас поддержать. Потому что у вас не просто ребенок, а еще и работа. Быт. И редко включенный муж из-за графика. Первое, что хочется сказать, да, это нормально так себя чувствовать, второе-пора просить помощи и вовлечения у мужа. Ребенок ваш общий😊 третье, дети растут, все меняется, становится полегче. И болеют реже, и одних дома потом можно оставить и тд

Вам нужен не психолог , а свобода, иногда гулять для себя.Работу на частичную удаленку не хотите один день в офисе ? А муж обеспечивает?

В прошлом году также работала. Это конечно ужас был. В этом году уже меньше больничных поэтому я даже почувствовала себя человеком.🤣 если есть возможность, то найдите няню. Хоть иногда чтобы приходила. У меня не было возможности, а было бы гораздо легче. Хоть пару часов в тишине поработать

Я так проработала 5 месяцев, первые 1,5 месяца работы ещё и со сломанной рукой. Остальное - с часто болеющим активным шумным ребёнком. Успела ещё и пролечить и отвезти на эвтаназию кота, пройти через этот ужас. Работала без больничных, и когда сын болел, и когда сама.

Это пздц. У меня не было времени на себя, дом в сраче полном, до сих пор не могу разгрести, мы перестали с ним читать, играть почти и делать поделки, тк в выходные я подрабатывала и бытом занималась, готовкой. Орала уже на ребёнка, тк он лез, когда я пыталась на работе сосредоточиться. Не гуляли почти. Здоровье пошло по одному месту, добавился лишний вес, волосы посыпались, недосып дикий, тк я пыталась вместо сна просто побыть одна в тишине. Просто режим выживания.

Я уволилась после того как привела ребёнка с сада, поставила воду на плиту для макарон и села работать, напрочь забыв и про воду, и про то, что ребёнка вообще надо покормить, все выкипело, запах на кухне горелого, спасибо сын вспомнил и сказал.

Временно сейчас не работаю, посматриваю вакансии, хз чего я жду, вариантов особо нет, спасибо муж премию получил, пока есть возможность посидеть хоть месяц дома. Как уволилась, сразу прошёл адреналин, на котором я держалась и я заболела 3 раза подряд - ротовирус, потом 2 орви, проболела 3 недели и сейчас разгребаю. Состояние ужасное. Ощущение, что просто выкинут из жизни почти полгода.

Буду пытаться искать что-то на неполный день. Я просто не тяну полную нагрузку. Сына тоже оставлять не с кем, у него сад до 16 часов, он там не ест почти ничего. Плюс болеет часто. Хз, конечно кому это нужно.

В общем не знаю, что вам посоветовать. Я пока уволилась просто чтобы не сдохнуть. Но не у всех такая возможность есть.

Включите ребёнку мультики и проведите время в спокойствии, можно найти полезную передачу про любую страну, фильм интересный. А вам можно завести подружку) как это сделать: можно написать любой маме из группы "Алина, хотела бы погулять с Катей, вы не против?". У меня с сада много хоррших знакомых, появилось, гуляем, ходим в гости к жруг другу.

Со временем станет легче. Работала на удалёнке с 2 лет сына. Тяжело, очень тяжело. Сейчас ему 5, уже проще. В сад ходит редко - болеет или не вожу, тк некому забирать, если у меня созвоны или совещания

1 Попробуйте найти няню для дочки, например, 3 раза в неделю по 4 часа. Это будет приличная разгрузка

2 Психолог

3 Антидепрессанты

Честно, была же в такой ситуации. Выгорела просто в 0. К сожалению, когда работаешь на удаленке всем кажется что это лафа, а на деле, я не в одном офисе так не ишачила. Вместо обеденного перерыва брала перерыв вечером, чтобы бежать в сад за ребенком, днем по человечески не могла сделать перерыв и поесть, обедала быстрей-быстрей, голова не отдыхала ни минуту, потому как жесткий тайминг был во всем, если ребенок заболел, то вообще караул. В итоге я начала каждый раз болеть с ребенком, при чем очень сильно, я так понимаю, что все это связано было со стрессом и в очередную болезнь я поняла, что просто больше не могу и уволилась 🥴

На работе уговаривали остаться, перейти в другой отдел, но мне уже было ничего не нужно.

Короче, мне помогло только увольнение 🙈

У нас с мужем нет родителей и вообще нет родственников и подруг - знакомых, которые бы помогали с детьми 🤷‍♀️, занимаемся детьми сами. Чтобы не было вот такого «выгорания», мы нашли женщину, которая, имея педагогическое образование и опыт работы в ДОУ берет к себе детей на дом. Максимум 6 детишек у нее бывает. Это спасло нас от сада с «болезнями по 3 недели», тк дочка просто не вывозила все эти садовские инфекции, тк за 6 неполных месяцев детского сада мы дошли с ней до аденоидов 2-3 степени. Как подрос немного младший: его тоже стали привозить к нашей этой няне на полный день. Так мы смогли спокойно работать оба. Опираясь на свой личный опыт могу сказать, что все эти «атаптации» к болезням в саду миф, это просто невероятная вирусная атака на неокрепший еще малышковый иммунитет. И тут: борьба за выживаемость. Выжил: молодец. Не выжил: так и будете по три недели дома болеть, у нас было тоже самое. Кстати, когда привели к ней сразу младшего: никакой «адаптации» на наблюдали. Ребенок просто начал ходить к ней и все. Без этих изнуряющих больничных. Поэтому поддерживаю выше написавших: нужна помощница и лучше, если это будет на полный день.

Может хоть в чем то разгрузить себя?! Вы себя загнали... Облегчить быт. Вы большая молодец, что работаете на удаление... Устали- отдохните за серией сериала, а пыль по лежит один день или отдохнуть от готовки

Юлия, милая, я вас крепко обнимаю, понимаю вас прекрасно 🫂

Нужно стараться всеми силами себе помогать, потому что удалённо работать, быть круглосуточно, с ребёнком без помощи бабушек и нянь, это ооооочень тяжело.

Те же самые мысли - хотелось бы, чтобы дома хотя бы было чисто и наготовлено еды, но это нереально, когда у тебя под боком ребёнок, который постоянно все раскидывает и всё съедает 🤪

Прикиньте ваш бюджет, как вы можете помочь сами себе, облегчить жизнь какой-то техникой, что у вас есть, а чего не хватает, что могло бы помочь? Я в такой же ситуации как и вы, поэтому максимально купила техники, которая будет помогать – новый аэрогриль, новая мультиварка-скороварка, робот пылесос, посудомойка, отпариватель. Стараюсь еду готовить попроще, и которая больше готовится сама - закинул и оно тушится/печется.

Обязательно поговорите с мужем, объясните, что вам сложнее, чем ему! Мой когда 1 день на удаленке поработал с орущими детьми под боком, сразу всё понял! Он уходит на работу, да, он там устаёт, но у него есть смена обстановки! Он видит других людей, он не находится в позиции контролирующего взрослого, который должен всегда держать руку на пульсе! Поэтому пусть обязательно даёт возможность вам отдохнуть в свой выходной, чтобы вы уходили из дома одна! Именно из дома и одна, потому что даже если вы закроетесь в ванной, вы не отдохнёте, потому что все равно будете в напряжении!

И обязательно прикрутить свой внутренний перфекционизм, - нет времени не уборку, не беда, подождем пока появятся силы и время, чтобы убраться! Ничего не поделаешь, такие условия, приходится выживать 🤷🏻‍♀️

Обнимаю вас крепко, искренне желаю найти все возможные варианты, чтобы позаботиться о себе ❤️

Не водить в сад никак? Дает поработать? Я после учебного года с садом поняла, что со здоровым сидеть дома куда проще и приятнее и спокойнее чем с болеющим. Я не работала, но элементарно домашние дела все делаются если ребенок здоров и весел, а не беготня весь день за капризным - нос промой, уши закапай, глаза закапай, ночь писец

Вы просто устали. Пусть муж в выходной свой отсыпается, и отпускает Вас куда-то погулять. Или пусть забирает дочь, если она не болеет, и идут куда-то гулять на 2-3-4 часика. Там решите - спать будете, тренироваться или с бытом разбираться.

То что Вы описали - очень сложно, и тут усталость естественна. Пусть муж включается. Вместе вы справитесь обязательно🫂

Вы в перегрузке, идеально все сферы держать в этом состоянии невозможно. Точнее возможно короткое время, за которым последует выгорание и долгий процесс восстановления нервной системы.

Сейчас время пересмотреть приоритеты в ваших задачах.

Няня- это супер, психотерапевт- это супер. Но прямо здесь и прямо сейчас вы можете выделить хотя бы 40 минут для себя, включив ей мультики. Меня они реально выручают, когда едет кукуха

Ситуация аналогичная, помощь крайне редко от бабушки, тк она далеко. Я не уходила в декрет вообще, работала удаленно с рождения и вышла год назад на работу в офис и в этом году гонка: дом-сад-работа-сад-дом, а в выходные на разрыв между бытом и ребенком меня просто одолели, плюс болезни. Времени для восстановления мало, но! Если муж в будни выходной, то забирает ребенка он, а я после работы еду к подруге/на фитнес/маникюр и тд, если муж выходной в выходные, то я стараюсь на 2-3 часа уйти даже одна куда то. Вам нужно чтобы хотя бы на несколько часов в неделю у вас была перезагрузка. В каком формате Вам виднее, я ухожу даже просто кофе выпить и почитать книгу/полистать ленту в тихое кафе, прихожу правда другим человеком

Работала на удаленке, когда старшая была плюс минус вашего возраста. Для себя рещила- что совмещать работу и детей просто НЕРЕАЛЬНО. Вышла в офис, просто брала больничные и все. Жизнь заиграла яркими красками!

Работа - это работа, дом - это дом. Не стоит все грести под одну гребенку

Уволиться. Или няня. Или работа мужа с более свободным графиком. Вы очень перегружены. Муж помогает, когда дома? АД не спасут от переутомления.

Зачем вы себя так загоняете? Устали, но не убрано - да и пофиг! Не успели приготовить - закажите доставку или сходите куда-то поесть! И вообще больничные так-то и муж может брать, а то хорошо устроился! 🫣

Вам, по-хорошему, бы в "отпуск" пора, даже хотя бы куда-то недалеко, хоть в городе снять номер в отеле на несколько дней для перезагрузки, желательно со спа🤩

Берете ребенка , компьютер и покупаете билеты к родителям

Тусите там пару месяцев и вуа-ля, возвращаетесь отдохнувшей!

И ещё потом в течении года можно съездить к родителям. И вы отдыхаете и муж .

Меня это здорово выручало .

Няня, как вариант. Да, скорее всего, будете большую часть зп ей отдавать , НО! Вы будете работать , поэтому, если это важно , то лучше так.

У меня свекровь так няней подрабатывает. Написали в чате дома , что нужна няня не на постоянку и тп.

Она и отозвалась.

И ещё , забить на срач в доме. И мужа об этом попросить. Максимально простая еда.

А где вы живете территориально?

Ну я так понимаю работа вам нужна, врятли бросите её. Держитесь 🫂

Я не знаю, чего посоветовать. Да, если часто болеет , то удалёнка. Но блин, вот у вас один ребенок, а у некоторых трое. И все они друг друга заражают. И все сидят дома. И все сходят с ума. И ниче, никто в окно не выходит. У меня двое. Работаю с 9 до 17:30. Никаких удаленок. Школа (щас передышка), сад (щас будет долбанная дежурная группа), готовка, стирка, уборка. Все на мне. Помощь мужа есть, но он до 8-9 на работе. Свекровь правда помогает со старшей (у нас музыкалка). Но в основном я привыкла у такому ритму, я сама прекрасно осознавала, на что подписываюсь, когда рожала детей. Оставляйте дочь с папой в выходной и занимайтесь собой. Это ж лучший вариант. Я б чужой тётке тоже не доверила детей. И второй совет😀: рожайте второго. Мне с двумя стало намноооооооого легче. Они друг друга развлекают, бьют, орут друг на друга, ну а я сама по себе.

Тоже самое. Выгораю. Думала проще будет, выйду на работу, дочка в садик, по вечерам видеться. Нет.

У нас частник, огород к тому же. И капец как тяжело совмещать быт, дочь и работу, на которую ходишь с 8-17:00 и там тебе делают мозги ( физически тяжелая работа) муж полностью включённый. Спасибо ему что все обязанности пополам. Но и вину перед дочкой чувствую, по вечерам недостаточно внимания. Пока сделаешь дела- время уже 22:00, спать пора.

Нянь и клинингов у нас нет, я живу в пгт с населением в 1800 человек. Пыталась няню найти чтобы на больничные не ходить, ну не тот контингент с кем оставить своего ребенка.

Сложно что-то посоветовать. Мы с мужем вдвоем удаленно, и ребенок в основном его «терроризирует». Но это очень тяжело и сложно работать работу и развлекать и ухаживать за ребенком. Работа требует концентрации. Если бы я была одна, я бы уходила хоть на 3 дня оф больничного. Да это потеря в деньгах, но иначе можно кукушкой поехать.

Как вариант брать на несколько часов нянечку, чтоб побыть одной. Прогулки в лес, в кафе, в кино, массаж.(даже три часа одной за релаксом - это уже супер)

Поговорить со свекровью - не так что посидите пожалуйста, мне одной побыть надо. А -«у нас собрание на работе, присутствие обязательно, посидите с ней 4 часа пжлста, спасибо, вы самая лучшая»

А сама отдохнуть. Причем если вдруг муж такое не поддержит (хотя почему нет ?!) то ему говорить тоже не обязательно что это не собрание а прогулка в одиночестве или массаж.

От души обняла с пожеланиями сил и чтоб скорее все это у вас наладилось.

Вам нужна помощница. По-другому, вы ни там, ни там

У нас няня с 3 мес детей. Я вернулась на работу в офис тогда же)

Да, иногда ною. Но все же

Болеем мы правда редко.

Я бы попробовала выделить один выходной себе и своим хотелкам. Отдала бы папе дочь на день. Есть такая возможность? Скажите ему честно, что вам нужно, чтобы на день вас никто не трогал

Вопрос этот почти все женщины все задают. Ответ мой Вам наверное не понравится. НИКАК! 🤷‍♀️ Вы хотите невозможного от себя! Не может это все делать один человек, ресурс наш ограничен. Ну это если бы как работодатель сказал: хочу заменить пять работников одним и платить одну зарплату, какую таблетку дать человеку, чтоб он так смог?

Но не пойму я тех, кто жалуется что с 1 ребёнком сложно. Я вспоминаю как мне было с 1 и это был отдых!!!

А уйти с работы возможно? Я также разрывалась, сейчас не работаю и все успеваю. Можем уйти с сыном на улицу на полдня, поехать в игровую, в магазин, да куда угодно. Мужа это больше чем устраивает, ведь теперь не приходится ругаться из-за бытовухи, как было раньше.

Боже, ваша жизнь очень тяжёлая, я даже представить себе этого не хочу, мне больно. Я работающа мама, с дочкой работать начала с 5 мес, с сыном - с года. Но я категорически не могу это делать без няни. Меня выпотрошил ковид, когда дети были рядом, а надо было работать, несмотря на то, что дома муж детьми занимался нон стоп. То, что вы описали, кажется депрессией, ямой и беспросветкой. Я оч рекомендую говорить с мужем, что вы выгорели, думать в сторону антидепрессантов, няни хотя бы на какое-то количество часов, пусть это будет соседка ваша, которая будет с ней гулять. Ещё в сторону готовых продуктов, чтоб не готовить в таких объемах и больше сна. Муж пришел - пусть теперь он занимается ребенком, готовит, убирается, а вы спите с закрытой дверью или идете прогуляться. Так можно сгореть в минус

Попробуйте поговорить с мужем и сделать перезагрузку. Просто забить на все и семьей съездить на выходные в тот же дом отдыха, и там ребенка можно под присмотром оставить на тех же развивашках, а самим с мужем просто погулять. Главное поделитесь с мужем, может он что-то посоветует. Выгорание это очень опасно на самом деле

Ничего себе у вас бонус в виде такой договоренности, такое только снится) либо уходить с работы если невмоготу либо брать няню, какие еще могут быть варианты

Няня, это лучшее, что я могла себе позволить в тот момент.

Проходила подобный путь, только без мужа, с 10 мес сыну. Работала удаленно и была с ним все время. Спасала только няня. Я вызывала ее на 2-3 часа. Ходила по магазинам (я любитель повыбирать вещи, ходила в кафе, просто чтоб мне принесли кофе и сендвич, который не я приготовила). Постепенно ребенок растет и становиться сильно легче. Когда сыну стало 5, я работала на 2 работах и училась, но это уже было в радость, он посещал сад, а я в тишине выдыхала.

Вы себя очень сильно загнали… муж хорошо устроился

Вы работаете так же по сути- но дома!

Сейчас трудный возраст у ребенка, сад и вечные сопли!

Просто пережить это время🙏🏻

Но на счет работы- я бы говорила с мужем- или заботы 50/50 или вы увольняетесь и финансово он все тащит!

Удобно быть на работе - и не заниматься ребенком

Если есть возможность, то можно нанять няню (конечно в идеале, по знакомству). Чтоб вам в будний день поработать в тишине, пока няня занимается ребёнком, в выходной день так же можно оставить няню и сходить куда нибудь одной развлечься

Я отчасти вас понимаю, тк сама без помощи с сильно занятым супругом. Он приходит, когда дети в пижамках спать ложатся. Выйти на работу не могу, тк в нашем городе детей даже дома одних страшно оставить. Онлайн пока не нашла, но упорно ищу.

Если позволяют финансы, может иногда хотя бы няню вам брать? Даже может дома она просто поиграла бы с малышкой. Вам надо выдыхать хоть изредка. Главное помнить , что дети очень быстро растут. 🤗🤗Обнимаю вас.

Все временно, дети растут и все наладится со временем🙏

У нас тоже нет помощников, живем далеко от родни, но я занимаюсь только детьми и домом)) муж работает)) женщина не обязана тащить всё абсолютно на себе, муж и жена это команда, один берет на себя одни обязанности, другой другие. Для меня это нормальная картина в семье. Но если у вас муж не справляется с обеспечением семьи и вам необходимо работать, тогда скажу, что скоро ребенок перестанет болеть и начнет норм ходить в сад. Все сначала болеют, потом иммунитет крепнет и все супер становится, думаю еще следующий год осенью будете болеть в саду, а с декабря должно стать все хорошо и до конца года не будете болеть. Конечно все индивидуально, но в садике все мамы через это проходят. Тут только потерпеть. Держитесь🫂

А еще советую съездить в отпуск, отдохнуть и сменить обстановку 😊

Мне легче, я не работаю. Когда сын не ходил в сад и весь апрель был дома – был треш, это морально утомляет, он как радио 24/7 постоянно болтает. А ходить на улицу я уже задолбалась, у нас тут в принципе делать нечего. От парка тошнит уже за 6 лет, на площадках скука, ездить гулять по Москве тоже выматывает. Я не люблю ездить по Москве с сыном на метро, обычно мы ездим на машине в выходные. Очень жалею, что не получила права раньше, так бы хоть на свое передвигалась с сыном, но ладно уже.

Из помощи есть тетя мужа и его дядя, но мы не так часто просим помочь, раньше чуть чаще было, сейчас нет.

Морально я устала ужасно, я хочу на море, куда-то сменить картинку. Муж сейчас уехал в отпуск в другую страну с мамой и сестрой, я не поехала по видимой причине, сына он не взял тк там очень жарко и вообще решили, что пусть тогда со мной остается и в сад ходит. Но, как же я сейчас бешусь. Вот полчаса назад после разговора с мужем поплакала, так злюсь на него и на себя. Достали его отпуска без нас, наверное приедет и буду говорить всё🫠

В общем, я Вас понимаю. Вам бы разгрузиться и пусть бы муж помогал. Вы и работаете, и быт ведет и ребенком занимаетесь. В моей картине мира когда женщина работает, то остальное делится пополам с мужем. Либо пусть создаст условия, чтобы Вы не работали хотя бы в ближайшее время, либо пусть помогает, если не сам, то оплачивает няню, как вариант, или помощницу по дому. Иначе сколько Вы так будете тянуть всё?

У меня примерно такая же ситуация. Только муж находится больше времени дома.

И я периодически думаю, так ли нужна мне эта работа... С этими нескончаемыми больничными ребенка. Надоели эти болячки. Только выходим в сад и все по новой. Пусть лучше дома сидит.

Понимаю Вас прекрасно! Нет помощи,вот только мама уехала моя,которая не была у нас полтора года в гостях...

Тоже в чужом городе,друзей/знакомых/родных нет(

Муж тоже работает,правда я без работы,но у меня 2 детей...

Так вот,скажу так, себе надо давать такие моменты "нытья" ,дать время и дальше в бой...

Для себя решила,что если не убрано/не приготовлено - это пустяк,ничего страшного,есть доставки, заготовки...

Муж старается тоже максимально меня поддержать

Мама моя когда была,сказала,что ей меня жаль😁

Но я планировала двух детей с такой разницей и понимала,что будет сложно))

Сейчас вот тоже болеем все семьёй, в сад не могу пойти (нам дали путевку) так как болеем😭

Поэтому мой Вам совет : не грызите себя, делайте по мере своей возможности дела (уборка,готовка,стирка), с малышкой не обязательно уже прям играть, вполне уже разумные дети и можно поиграть /поболтать или ещё что то без напряга) Вы мама, а не аниматор))

Условия на работе хорошие,мало кто согласится так))

Так что желаю Вам ,найти подружек по духу рядом с Вами,чтобы появилась возможность выходить одной и расслабиться 💐💐💐

В топку «полезные занятия». В приоритете девиз «не убилась сегодня, я отличная мать». 💪 Снижайте претензии к себе, иначе однажды проснетесь и весь день будете просто смотреть в стену. Уборку в топку, разносолы в топку. Ваш сон, безопасность ребенка, чуть чуть работы. Остальное лесом.

Няня, клининг, доставка еды. Если вы сейчас будете говорить, о том, что бюджет не позволяет, то нужно тогда понять нафига муж работает 6/1 за копейки

Может вам попробовать брать няню хотябы на пару часов чтоб перезагрузиться, думаю что раз в неделю на 2-3 часа уйти кофе попить уже облегчит жизнь

Вас поймут миллионы женщин ❤️

Вы не одна в этом ❤️

Многое идет из головы, из мыслей, которые складывают отношение к ситуации.

Нет иного пути как работать над своими мыслями, выстраивая внутри опору для психики.

У нас тоже нет помогающих ба и де.

Муж работает, я тоже работаю (из дома).

И чем дальше, тем больше нарастает темп, тем больше растут бытовые потребности и жизненные требования.

Многих матерей дети заряжают энергией, наполняют. Я не отношусь к ним) для меня дети - это огромные затраты, энергетические в том числе.

Говорят же не даром, что мужчина отдыхает, возвращаясь домой, а женщина - выходя из дома.

Совмещать работу, детей и дом - это мега сложная задача. Нет переключения, процессы смешиваются и нервное напряжение колоссальное.

До декрета я управляла 2 департаментами 2000 человек в подчинении и мне было легко!

А сейчас очень сложно.

Замужняя жизнь принесла много открытий и много разочарований.

Всю сознательную жизнь я работаю над собой, имею большой опыт работы с психологами, но не один не дал мне четкого понимания решения моего ментального ребуса.

И знаете, я открыла недавно для себя саногенное мышление. Прочитайте об этом.

Эта концепция не для каждого, она не проста для понимания, но мне легла идеально, тк я очень системный и структурный человек.

Мне стали понятны мои реакции, мои импульсы, их причины и механизмы действия. Порой одного осознания мало, чтобы пришли изменения.

Дочка первый год ходит в сад? В следующем году будет легче-меньше болеть должна.

Так как у вас -так очень у многих! Я не обесцениваю, я просто хочу сказать, что вы не одна страдаете 🥲 у меня муж иногда вообще без выходных. Вот сейчас снова на работе, я уже поплакала с утра. А иногда командировки. Он летал вплоть до моих 37 недель, целый месяц пн-сб он в командировках. Кошмар был. Вы используйте этот ваш выходной как возможность выйти куда-то погулять, в ресторан сходите, новые эмоции в общем. И конечно лучше всего перезагрузится помогает отпуск.

Няня, помощница по хозяйству, клининг.. вам нужно бывать с собой наедине

У нас нет вообще помощи, все далеко и неизвестно когда смогут приехать. Тоже устаю. Муж постоянно на работе. Вечером немного помогает. Забила на домашние дела. Когда муж свободен, то либо сидит с детьми- я убираю, либо наоборот. Когда у него выходные, оставляю дочь с ним, а с сыном идём гулять вдвоём. Или я с дочкой, а муж с сыном едут гулять. Бывают дни злая как мигера и сил никаких, тогда муж даёт пару часов побыть одной или поспать.

Вам надо сходить куда нибудь без дочки, мужа. Побыть одной. Где-то спокойно покушать. Просто посидеть на лавочке. Для начала начните с этого. Выходной мужа. Расскажите ему как вам сложно и хотите погулять, я думаю он отпустит. Если уж ничего такого не поможет, то психолог)

Я тоже работаю удаленно, младшая всегда со мной за исключением походов на развивашки, а так же я отвожу старшую в школу, на кружки, допы и забираю, младшую в основном возит муж, но к логопеду только я потому что он тогда когда муж на работе. Так вот, когда у меня много работы, ч забиваю на дом. И это нормально, достаточно того что я работаю и с детьми. Муж приходит с работы и уже тогда тоже начинает подключаться, когда у меня выходной тогда я уже и с детьми и по дому. Самый мой главный совет не бойтесь быть не идеальной и не старайтесь на себя всë навестить..

А мне кажется вы слишком много требует от себя, и работать и гулять и развивать, и чтоб дома чисто и наготовлено. Остановитесь и подумайте может чему то стоит меньше внимания уделять? И не разрываться, отдать ребёнка на ращвивашки и как минимум этот пункт с себя снять, погулять можно после работы, чтобы не оставлять её на ночь, да и не обязательно каждый день гулять, меньше навязанных "ты должна" и станет значительно проще)

У всех примерно также, только договорённостей с работодателем таких нету,😂

В аналогичной ситуации, бабушек нет. Работаю и еще есть проект-подработка, его ночами делаю.

На выходных стараюсь куда то выйти по своим делам, просто разгрузить голову. Муж с детьми. Обязательно отсыпаюсь, дневной сон на выходных всегда, и утром муж встает а не я)

По опыту со старшей, знаю, что совсем скоро станет гораздо легче. Чуть чуть подрастет и будет сам себя занимать.

Возьмите отпуск, я вот так устала, что договорилась с работодателем что весь июль буду в отпуске. Всегда идут на встречу, понимают.

Мне помогает заниматься чем-то, рисовать, например. А дочка с папой.

С рождения с ней только я и муж. Ни одного родственника рядом нет.

Знакомо — я с 2 лет дочки на удаленке вместе со всеми ее больничными, некоторые из которых тоже длились по 2 месяца. Помощи не было и нет. Раньше мне помогало просто выйти одной в кино, на маникюр, сходить в книжный. Очень отвлекает от быта. Да, эффект кратковременный, но хоть какая-то передышка

Желаю, чтобы у вас все наладилось!

Обниму🥺

Меня завтра сокращают, декрет закончился. Надо искать работу, но дочь 3 дня в саду и месяц на больничном! А муж один не вытянет нас всех. Буду что-то искать либо чисто на выходные, либо удаленку.

Как я вас понимаю, почти такая же ситуация, только у меня двое и старшему 4, а легче не стало. Единственное, большая часть моей работы - ночью. Выгорание неизбежно. Мне помогали в свое время психолог, сейчас психиатр и антидепрессанты. А ещё иногда забивать на домашние дела. Удачи вам!

Обязательно поговорите с супругом, спокойно все объясните. Возможно в его выходной вы будете уделять время себе, куда-то сходите, найдете хобби и тд. Если он вас не услышит, нанимайте няню, что тоже нужно обсудить с ним. Обнимаю вас, выгорание очень сильно сказывается на всем организме. У меня такое было со старшей, мы чуть не разошлись с мужем. Спас психолог и его понимание, плюс подключили бабушек в помощь. Надеюсь у вас всё наладится в ближайшее время🫶

Вы большая молодец. Берите няню на 3-4 часа, пусть она развлекает ребенка, пока вы в другой комнате работаете.

Учите дочь, что пока мама работает, ее отвлекать нельзя. Пусть смотрит мультик, занимается своими делами. В обед погуляете с ней. Вы не должны себя чувствовать виноватой, что не занимаетесь с ней полезными занятиями.

В выходные раз в пару недель дочку папе оставляйте, а сами идите гулять одна.

Я сейчас обязательно уезжаю на весь день каждое воскресение из дома куда-то за город, в центре погулять, в музей. Семья если хочет, едет со мной, если не хочет - сидит дома и развлекается сама.😁

Только не бросайте работать, ребенок все равно подрастет, станет меньше болеть и чаще бывать в саду.

А вы не могли бы уйти с работы, хотя бы на годик? У меня дочь тоже болела постоянно в саду первый год, свекровь с ней сидела, я работала, больничный ни разу не брала, замены не было. Может адаптируется дочка, постарше станет и вы уже выйдите на работу. Удалённо очень тяжело на самом деле работать с ребёнком.

А если няню для прогулок? Чтобы они гуляли, вы могли побыть одна дома отдохнуть или спокойно поделать дела, либо вечером куда-то сходить....

Если есть возможность пока не работать, то надо оставить работу. Подрастёт, окрепнет, тогда приступите снова. Я в такой ситуации не была, но понимаю, как вам сложно. Моя дочь часто бывает после школы на работе у меня и мешает, а у вас ещё малышка, и они когда болеют, их жалко очень.

Психолог не решение, только слив денег на их карман. Надо просто с мужем договориться, и давать себе отдых хотя б в день на несколько часов

Няня ваше спасение. Вам нужно часа два хотя бы раз в неделю ( для начала) чтобы немного придти в себя и отдыхать

Я в разводе с 1.5 лет ребёнка . Помощников тоже нет.

Удаленную работу выбрала тоже для того, чтобы не таскать ребёнка в сад с соплями + ребенок аллергик .

Вам надо строго разграничить работа /быт. Плюс обсуждать с ребёнком и договариваться , что если мама сидит за работой , ребенок не подходит .

Но, я ставила таймер на Алисе и каждые минут 45-50 занималась чем-то с ребёнком минут по 5.

У ребёнка куча игрушек :кинетический песок , пазлы , конструктор , всевозможные краски /фломастеры и тд .

Рабочий день тоже максимум структурирую . С утра до 11 делаю все срочные дела :письма , звонки. Полчаса на ребёнка /быт , далее рутинные рабочие дела.

Когда ребёнок маленький был совсем , звонки на его сон откладывала. У меня оборудованное рабочее место (не на кухонном столе , не на диване).

По мне, это абсолютная норма, было бы странно, если бы Вы пищали от счастья, что 24/7 проводите время с ребенком.

У брата дочь болела очень часто до своих почти 5 лет, помощи так таковой не было, с моими родителями сильно не ладили, со стороны жены приезжала бабушка раз в пол года недели на 2-3, остальное сами.

И, конечно, они тоже знатно подзаебались, неделя сада 2-3 дома.

Я раньше осуждала их, за то что летом отправляют ребенка к родителям жены, теперь понимаю. От ребенка свойственно уставать, не потому что не любишь, а просто у него энергии ооооочень много, и ты бы рад отдать все свое время ему, но тогда питаться придется солнечным светом.

Через пару дней его дочери будет 5 и она с удовольствием ходит в сад почти без болезней, даже брат говорит, что стало легче, но на это легче ушло приличное количество времени..

Держитесь🫂😓

Почти та же ситуация. Никого нет, даже подруг. Помощи никакой. Муж по возможности помогает. В его выходной я бы могла выйти хотя бы в кафе одна, но у меня на это сил нет даже. Стараюсь просто смириться с тем, что не нужно ждать от бабушек-дедушек помощи. Тогда становится легче, что рассчитываешь только на себя и никому потом не обязан.

Отвлекаться надо. Постарайтесь один день в неделю выходить одна. Хотя бы на 2ч. Уверена, это станет для Вас свежим глотком воздуха. Иначе хана. Знаю по себе

Никак дорогая, все тоже самое. Только меньше работать или не работать вовсе.

Забейте на бытовые дела, тогда. Я так сейчас сделала

Пробуйте способы, которые могут вам облегчить быт : заготовки, стирку на ночь ставить, мужа подключать

Плюс у вас огромный,что есть работодатель,который идет на встречу с пониманием и удаленкой,это бесценно с детьми.У вас есть доход,это еще один огромный плюс.Я за психолога,сама в терапии 7 лет и скажу,что результаты вижу постоянно.В вашем случае такие бы меры были предприняты: психолог,няня /кружки ребенку.И самый главный вопрос,про болезнь,ездите ли вы на море?очень советую хотя бы раз в год на максимальное кол-во дней,хотя бы на дней 14 ,лучше больше.После годика мне посоветовала подруга море,мы каждый год на месяц полтора уезжали на море,однозначно результат увидела.И ещё какое у вас отношение к болезням?с соплями отправляете в сад?если трясетесь над каждой соплей,менять свое отношение,спрашиваю потому что знаю таких родителей.

Я в такой же ситуации так и не вышла на работу.🙈 Живем, как нищие, но зато психика моя целее. Беру небольшие подработки только когда ребенок не болеет. А то мой опыт говорит о том, что когда пытаешься заработаться деньги, наплевав на свой отдых, сон и т.д., по итогу это очень плохо аукается на здоровье. И потом все заработанные деньги уходят на лечение болячек

Просто сил вам 🫂 была в похожей ситуаци.

Вместо психолога я бы потратила эти деньги на няню пару раз в неделю часика на 3-4, потому что проблема в усталости и отсутствии времени на себя. Психолог тут не поможет

Вышла на работу удалённо, когда дочке было 2,7г., полностью сменив сферу деятельности, начинала все с нуля. Было тяжело. Дочка игралась сама, я за ней следила, потом наводила порядки. Утром до работы готовила, купила робот пылелос, в обед (вместо обеда) и вечером ходили гулять. Сейчас работаю гибридно и могу сказать в офисе я отдыхаю. Удалённо ты и не дома и не на работе, а уехал в офис и все адьес,я там кайфую.

Дайте себе в такие дни отдохнуть и позже у вас обязательно появятся силы и на ребенка и на дом дела.

Есть возможность найти няню на несколько часов в субботу, например?

Я так делала. Шла одна в кино, кайф. Или гулять.

У меня 2 детей, удаленка уже много лет, помощи нет, муж постоянно в командировках. Поэтому прекрасно вас понимаю.

Старайтесь хоть минимум найти время на себя одной. Или с подругами/знакомыми. Просто посидеть попить кофе, очень помогает.

Няня почасовая на прогулки с ребенком. Фитнес-клуб с детской, пока я тренируюсь, дочь там играет. Ну и садик, конечно. Я тоже работаю дома. С беременности старшей. С детьми сложно работать. Я делегирую часть работы.

Берите больничные. Отсыпайтесь с ребёнком на дневном и ночных снах. От работы до ребёнка разрываться, тут любой выгорит!

В единственный выходной мужа оставить ребёнка ему и уйти в магазин, маникюр, или просто в кафе. И завести это как правило. Один день хотя бы в месяц так делать. Муж не сломается, и полезно будет ему. Очень прекрасно Вас понимаю. С дочкой был такой период. Сейчас и с младшим что-то подобное прохожу, у него зпрр, все силы и энергия фактически в этом направлении. Муж помогает, когда дома бывает, но он в основном по командировкам или поздно с работы приходит. Честно сказать устала от этого. Но время не манник, кафе или что-то другое прям не отдаю. Жёстко стоит. Муж, так сказать, что-то пытался говорить, объяснила, что я 24/7 дома с детьми. Передышка по 40 минут пока младший на занятиях. А он хоть на работе отвлекается от быта. И с людьми общается. Теперь не пристаёт к моему "золотому" часу.

Вы устали, вы выгорели, но пить антидепрессант я не стала бы

Так! Говорите мужу прямым текстом, что устали. И ищете решение вместе.

Я бы на вашем месте ушла с работы! А если денег не хватает, пусть муж напряжет булки. Занимайтесь ребенком, домом, собой! Болеет - лечите, выздоровеет - в сад, а сами восстанавливайте себя!

С чего вы взяли, что все должны переть на себе!?!

Снимите с себя ответственность, что только вы и никто кроме вас.

Это состояние до добра не доведёт.

У меня все просто - я не работаю. Работает муж, на мне почти полностью дом и дети. Из помощников уже 5 лет только моя мама, которая отказывается помогать даже если мне надо в больницу в другой город. Вообще полностью все сами с мужем. Так что, кукуха моя уже давно уехала, поэтому никакое выгорание мне уже не страшно 🤣🤣🤣🤣 да, устаем, да бывают очень тяжёлые периоды, но мы есть друг у друга, поэтому справляемся потихоньку

Конкретно в этой ситуации вариант только "сдавать" дочь мужу вечером и валить куда-нибудь гулять на пару часов.

Судя по возрасту дочери понятно,что я в декрете , но ещё и сын в саду был в декабре в последний раз. Моя крыша уехала далеко и надолго и в окно-то выходить бесполезно, 1 этаж 😅используйте любую возможность отключаться от роли матери. Можно няню подключить, раз родни нет. Магний попить тоже будет не лишним

Тоже работала по такой системе удаленно, плюсом были иногда поездки в офис

Причина та же

По такому принципу отработала почти 4 года

Тяжело, но представьте если выйдите в офис, на время для себя точно тогда не будет возможности, если только в вс

Расставьте приоритеты

Ой, как я вас понимаю... Так ждала тепла, думала, прервется этот поток бесконечных болячек, в итоге в эту ужасную жару сын с температурой 39, теперь и конъюнктивит у нас( Я уже боюсь садика.

Так и вывозим. Обнимаю вас.

Забейте на часть рутинных дел, типо уборки, готовки. Хотя бы в воскресенье, когда дома муж отдыхайте одна. Учите дочку играть самостоятельно.

Готовит пусть муж как минимум, больничный возьмет за ребёнка

А то типичная ситуация муж работает где то там, а женщина ломовая лошадь с ребёнком, работой, уборкой и готовкой

В вс сдаете ребёнка мужу и уходите гулять

Понимаю вас! Работаю с 8 месяцев дочки на фултайм. До сада была няня, потом началось веселье. Также болела постоянно, и я прям сильно заеб…сь маневрировать между работой и дочкой. До домашних дел у меня редко доходит🤣. Сейчас стало легче, меньше болеет. Но у меня постоянное ощущение, что я взаперти, только работа и дочь:) сейчас переехали загород, и я стараюсь переключаться на огородные дела всякие. Меня отпускает прямо:) но ощущение несвободы не покидает вообще:(

Есть возможность договориться об уменьшении объема работы в 2 раза с уменьшением зарплаты, соответственно?

Ребенок подрастет и всё наладится ))) других советов не может быть)) я работала в первом декрете и во втором сейчас на удаленке )) также бытовые дела ,врачи и т д на мне) единственное с кружком для дочки помогает мой отчим,возит её туда 3 раза в неделю,муж тоже много работает)) Моя мотивация это мои мечты и цели))муж спокойно может нас всех содержать,но тогда нам не будет хватать на определенные наши задумки))

Пусть муж больничный возьмет в следующий раз

Няня нужна хотя бы на субботу. Чтобы Вы отдохнули - сходили в кино, на выставку, на спорт. Вы же работаете, есть свои деньги. Берите няню на один день.

Я с двумя в такой ситуации была.

Развелась , встретила мужчину, опять попала в такую ситуацию, муж нашел работу 2/2, стало легче, но все равно голова кипела от быта.

Предложил выйти на работу, я согласилась. И вот , мы видимся с ним полный день 1 раз в неделю, а так только по вечерам.

На работе я ожила, общаюсь с людьми, да просто отдыхаю от быта.

50/50 он сидит, я работаю, я сижу , а он работает

Мы убрали сладости (оставили на минималках, и то в виде сладких фруктов, сухо фруктов), убрали всё мучное. Овощи, зелень, орехи, ягоды, вит Д и финский рыбий жир и о чудо, мы весь год ничем не болели. Муж тока пару раз простужался, но без температуры. Иммунитет - это кишечник, следовательно, питание. Скорректируйте его.

А что на счёт няни на несколько часов в неделю? Рассматриваете? Няня + какое-то ваше хобби вне дома?

Я пью магний и 5 нтр.

Позволяю дочке побольше спать утром (до 8.30), а сама встаю в 7.00-7.30 и час-полтора трачу на себя.

Хожу по вечерам на детскую площадку, где дочь играет с детьми, а я просто сижу и отдыхаю час-полтора.

Хожу с дочкой на тренировки (прыгаю на батутах). После занятий мне легче.

Даю дочке телефон/планшет.

Все эти вещи облегчают мое моральное состояние.