Что есть на ГВ, чтобы не поправиться? Советы мам

Девочки пп-шницы, что едите на гв? Я понимаю что без диет. Я имею ввиду что полезного и чтобы попу не раскормить если все время хочется чайку с тортиком, мороженка или булочку🙈🙈🙈

Во время беременности я себя сдерживала, питалась правильно, а сейчас прям хочется сладкого капец. И перекусить каждые 1,5-2 часа)) и вижу что целюлит у меня стал больше чем во время б. Просто еще и заниматься некогда… вместо йоги теперь готовка или просто быстро поесть 🤪