Болит поясница: что делать в домашних условиях? Опыт мамы
Девочки у кого были проблемы со спиной с поясницей именно. Что болела. Не могли наклоняться. И вообще в течении дня болит. Да вообще у меня она болит круглосуточно. Это ужас какой то.
Я сделала МРТ. По МРТ ничего страшного не нашли. Только остеохондроз..назначали уколы. Уеолы помогли только на неделю. Потом я ходила на процедуры физио. И парафин. Толку вообще не было. Наоборот будто даже больше болело. Короче я не знаю что делать. Невропатолог сказала надо укреплять мышцы спины.. только как?
Да плавание помогло бы. Но я не умею плавать. Это надо учиться. Пилатес. Йога. Но а если нет возможности ходить? Можно как то в домашних условиях что то сделать? Может кто знает какие видео ролики. Я уже кучу всего посмотрела и в основном вот идёт на исправление осанки. Да конечно осанка тоже на многие влияет. Я занимаюсь. Потом уже увидела что это надо кор укреплять. Но вот вообще я не могу ничего делать. Сразу болит спина. Думала ну ладно может привыкнет все таки если спина слабая со времени мол все будет хорошо. В итоге боли стали сильнее и я прекратила делать. Только сейчас на осанку делаю и все. Уже не знаю может у меня гиперлордоз. Иногда я замечаю что будто я сильно поясницу вигибаю. Вот бывает ходишь весь день. А потом садишься на стул и так хорошо. Спина будто вот она аж складывается. Не могу передать эти ощущения. Когда лежишь хочется свернуться в колачик. Чтоб округлить поясницу. Но так долго я лежать не могу. И один хрен утром встаёшь спина болит. Конечно утром боли не сильные. Я вообще не жнанмодет проблема в чем то другом. Свекровь говорит проверь почки. Но я думаю что почки уже бы дали о себе знать и по другому. Я уже пол года страдаю болями в спине. Просто резко значалось и все. Я уже очень устала от этого. Находила ролики ЛФК. Но там все так нудно и долго. Конечно было здорово куда то ходить именно прям на тренировку. Чтоб занимались люди понимающие в этом. Но пока не могу себе это позволить. Вот пока ищу то что сама дома смогу. Может кто сталкивался с таким. И как решили эту проблему.
Я думала у меня там какая нибудь грыжа. Протрузия. Но нет . Все чисто. А болит так что иногда плакать хочется.
Комментарии
Как я вас понимаю, тоже незнаю причину своей боли в пояснице еще у меня отдаёт в ягодицы и ногу иногда, уже 4 ый год пошел, наклониттся не могу, по утрам тоже болит, по мрт воспаление повздошного сустава только а в пояснице мол все норм, иногда думаю что это из за эпидуралки которую делала 6 лет назад
Почки проверьте , нужно исключить пиелонефрит . Мочу сдайте
Остеохондроз только спортом лечить. Да, йога, пилатес и бассейн. Везде растяжка и укрепление мышц. На Ютубе куча видео с домашними упражнениями
Может на массаж нужно , вправить кости )) не знаю даж моя мама ходила как то на массаж ей прям там вправили хорошо конечно пару дней она прям лежала а потом ей легче стало .
У меня болит спина и поясница, особенно к вечеру, так как Ребенка я в течении дня поднимаю постоянно, а мое тело не привыкшая к спорту и тяжести поднимать, поэтому дает о себе знать, мне помогает йога, а именно поза Собака мордой вниз, хотя бы 1 минуту попробуйте постоять, может поможет, мне лично очень сильно помогает