Сильная тревога: что принять, чтобы успокоиться?
Доброе утро девочки! Подскажите ,чем можно себе помочь,со вчерашнего дня началась сильная тревога, ощущение как будто разрывает все внутри и почти сутки не проходит,ночью не могла уснуть,пила валерианку,пустырник, всё мимо,что можно принять ,чтоб хоть немного отпустило
Комментарии
У вас не указано беременны или нет. Пишу как не для беременной. Адаптол - мне помогает , тревожность снимает, не привыкаю
Если не поможет, то ещё спасает хорошенько в спортзале пропотеть , сразу все мысли из головы улетают
Самое лучшее и 100% действенное-это атаракс. Но, он не продается у нас в аптеках. Можно через группы аптек в тг или вайбере купить
Любые таблетки Атаракс,грандаксин и т.д выписывает только ВРАЧ!!!!!!
Душ+прогулка,нет толку от адаптола,а тем более фенибута.Из рецептурных самое простое грандаксин.Попробуйте техники духания в Ютубе куча техник.Ну,а вообще конечно идеально попасть к психотерапевту кпт.
Мне по опыту ничего не помогло кроме обращения к психологу. Постепенно прошло. Сейчас тоже на стрессе бывает тревога, но заземляю себя.
Первая помощь это глубоко дышать, причем обращая свое внимание на дыхание, именно как вдыхаете носом и выдыхаете ртом, как проходит воздух, как вы это ощущаете. И так минуты 2-3. Затем обратите внимание на то, как сидите/стоите, как вы ощущаете ноги и другие части тела. Затем осмотрите комнату и при этом дальше продолжайте дышать. Тревога уйдет.
Дальше идти к психолог и разбирать откуда это и прорабатывать
Возможно с циклом ещё связано. У меня тоже пару дней повышена тревога Сильная физическая активность помогает кстати.
Без таблеток ещё переключиться. Звучит конечно сильно , но например физические упражнение , медитация из простого.
А так Адаптол
Пульс проверьте-не сбился ли ритм.Такое состояние может быть и от аритмии
@darina1984 имеется ввиду ровный ли пульс,без перебоев,ритмичный ли
Думаю тут больше тревога , паническая атака
Из растительного новопассит
А так адаптол и фенибут
Сильно перенервничала за пару дней до этого, видимо выстрелило,как раз адаптол есть в аптечке,спасибо
Седамед мне помогал курсом , на 3 день уже нормально. Сейчас прям примите душ-полегчать должно немного
Включите тренировку интенсивную и позанимайтесь до изнеможения. Мышцы расслабляться после напряжения а заодно и психика.