Групповая терапия страхов: как перестать бояться и обрести опору

🌑 ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ: СТРАХ 🌑

Как перестать бояться собственной тени и обрести опору внутри

🔄 Это наша вторая встреча! Первая прошла 14 мая 2026 г. и была посвящена теме страхов. Мы были очень рады тёплому отклику и живой работе в кругу. Если вы не были на первой — не переживайте: каждая встреча самодостаточна, и мы с радостью примем новых участников. А те, кто уже был, смогут углубить практику и добавить новые инструменты в свою копилку.

Знаете это чувство, когда внутри что-то сжимается, сердце начинает биться чаще, а мысли несутся по кругу? Это страх. Он может быть реальным сигналом, а может — воображаемой клеткой, которую мы сами построили. На нашей встрече мы не будем бороться со страхом. Мы научимся его слышать, принимать и… отпускать. Потому что страх имеет право быть, но не имеет права управлять жизнью.

🕯 ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ?

✨ Мягко, через тело и дыхание, мы откроем дверь в безопасное пространство внутри себя.

🌬 Попеременное дыхание ноздрями – древняя техника для снижения тревожности и ясности ума.

🐈 Медленная «Кошка-корова» – выдыхаем серый туман страха, вдыхаем свет.

🧘‍♀️ Поза ребёнка – возвращаемся к ощущению «я в безопасности».

💤 Шавасана с дышащим животом – учимся отпускать напряжение через контакт с полом.

🌈 Визуализация «Безопасное место» – вы создадите личный ресурсный образ, куда можно возвращаться в любой стрессовой ситуации.

💬 Бережное обсуждение в кругу – вы увидите, что не одиноки, а группа даст поддержку без оценок.

🌱 ДЛЯ КОГО ЭТО?

Для каждого, кто устал от невидимого груза тревог, навязчивых мыслей и телесных зажимов. Кто хочет научиться простым, но глубоким инструментам саморегуляции. И кто готов хотя бы на шаг приблизиться к свободе от воображаемых оков.

✨ Цитата, которая ляжет вам на сердце:

«Почему в человеке молчит самый сильный из всех инстинктов – страх изменений и ухода от привычного? Люди скорее рискнут прожить жизнь в тесной клетке, чем приложат усилия для работы над собой».

Мы предлагаем не риск, а бережное путешествие в свою силу.

🌿 ВЕДУЩАЯ:

Группу ведёт Юлия — психолог с 15-летним стажем. Для неё эти встречи — давняя мечта, которая наконец воплотилась в реальность. Она с большой теплотой и бережностью создаёт пространство, где можно быть собой, делиться переживаниями или просто слушать — как вам комфортнее. Вы уйдёте не только с новыми инструментами для душевного равновесия, но и с ощущением, что вас по-настоящему услышали.

📅 23 мая 2026 г. | ⏰ 16:00–17:00

📍 ул. Рыбинская, 54А

💌 Запись: в личные сообщения

Приходи с тем, что есть. Даже с дрожью в коленях. Мы рядом 🕊

#групповаятерапия #страх #осознанность #телесныепрактики #йогапристрахе #безопасноеместо #психология #антистресс #медитация #принятиесебя