Вы знакомы с этим странным чувством? Внутри тихо, спокойно. Нет привычной тревоги, нет кома в горле, не колотится сердце. И вместо радости — растерянность и страх. «А почему тишина? Это ненадолго? Может, я что-то упускаю?».
Мозг, привыкший жить в режиме «поиск опасности», не доверяет спокойствию. Он ждёт подвоха. И чтобы заглушить это ожидание, начинает сам искать, где бы поднапрячься. Находит нормальное сердцебиение — и накручивает. Находит расслабление в животе — и начинает сканировать: «А не больно ли там?».
Этот этап — один из самых важных и самых странных в выздоровлении. Страх отсутствия страха. Но он доказывает только одно: ваша нервная система начала перестраиваться. Ей непривычно без тревоги. Как в комнате, где перестал тикать будильник — тишина сначала пугает, а потом становится нормой.
Что делать в такие моменты?
Не пытайтесь вернуть тревогу, чтобы убедиться, что она ещё может прийти. Не сканируйте тело в поисках симптомов. Просто займите себя:
☑️ внешним делом (помойте посуду, пройдитесь, приготовьте ужин)
☑️ внешним фокусом (рассмотрите узор на обоях, перечислите предметы в комнате)
☑️ внешним звуком (включите подкаст, позвоните подруге, послушайте музыку)
Мозг учится спокойствию через действие. Не через ожидание.
А вы замечали, что спокойствие иногда пугает больше, чем тревога? Делитесь 👇
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
За внешним благополучием нередко прячутся глубокие проблемы, боль и страхи 😒. Неписаное правило жизни молодых мам, которые сидят дома с ребенком, запрещает им жаловаться и высказывать недовольство. Потому как в глазах окружающих и даже собственных мужей и родственников их жизнь лишена настоящих проблем. Будни неработающей мамы многим кажутся безмятежной игрой в дочки-матери. Непосвященные думают примерно так: «Ну что, в конце концов, там сложного? Покорми ребенка, погуляй с ним, наведи порядок, ...
Как пережить остановку дыхания у ребенка?
Пусть все детки будут здоровы🙏
Мы пережили то, что и врагу не пожелаешь...
Обычный день, готовимся к ночному сну, малыш ползет в ванну, услышав звук воды... Пора мыться... За ним ползет папа, вместе веселее... На пути дверь... Маленькая ручка ее открывает, но, не расчитав, попадает краем двери по губе... Вроде несильно... Начинает плакать... Папа берет на ручки, несет буквально метр к маме...
Наступает тишине, он больше не плачет... Пугающая тишина... Сынок синий, не дышит... Как же это страшн...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...