tata003
Анна
Какой нормальный отвес в неделю при подсчете калорий?
За неделю на подсчете каллории ушло почти 3 кг, 69 кг - 66 кг, понятно что это вода. Дальше какой нормальный отвес должен быть? 500 гр в неделю или сколько?
Комментарии
Смотрите, сколько у вас дефицит. 1 кг жира = примерно 7500 ккал. Если дефицит 700ккал в день, то 1 кг уйдёт за 10 дней
Нравится Ответить
Вы главное каждый день не взвешивайтесь, а то можно в дурку уехать. Могут быть плюсы и минусы
Я взвешивалась раз в 2-3 недели и обьемы примерно смотрела