Бессонница у мамы новорождённого: как справиться?

я когда магний в6 пью отрубаюсь каждый день пораньше)

@attuka, @polly_anna, @a.vnv, спасибо🙌🏼

Супрастин

За два часа до сна магния цитрат 400 мг пью, сплю как убитая 🙌 дозировку мне эндокринолог назначал

Перед сном прогулки на воздухе, как заходите отключайте тв и тлф

Сразу уснете😅 и не переедайте перед сном 2-3ч

Киэьэ болла да телевизор телефон Араран кэьэзин, оголору утутан баран ванна или уход расслабон и сытазын . Наар биир бириэмэзэ😅

Мелатонин гормон сна или магний иьэн керун туьалаабата5ына рекомендую пойти к неврологу, мин ааспыт сылга из-за работы в день по 2-3 часа эрэ утуйар этим ол иьин тебем страшно ыалдьар этэ отой утуйа сатыыбын но мозгам уьугуннарар иьэр этэ и потом невролог сильное снотворное прописал дьэ сразу с первой таблетки меня вырубило на 5 часов аж с головной болью проснулась утуйар диэн маннык этэ ду диэхпэр дылы

😭😭😭+++ 11гэ сыппытым куй этэннэ 5 час ааста

Глицин?