Недержание мочи после родов: мой опыт и советы

Девочки,это писец😭 в беременность у меня такое было, недержание мочи. Сейчас заметила ,что такое началось. Но я не беременна 😭 мышцы значит вообще никакие у меня.

Дома есть шары кегеля , надо работать