Как справиться с эмоциональным выгоранием, когда ничего не хочется?

Мне становится легче только в день зарплаты 😅

Дать себе время побыть парящей какашкой. Успокоить мысли и объебаться от себя. Прям договориться: неделю я отдыха. Так, чтобы мысли тоже отдохнули, не только тело.

Сначала побыть в состоянии «ничего не хочется» , поскучать

Сама тоже выгорела, ничего не помогает, пока стрессовые ситуации, ненавистную деятельность и людей убрать из жизни.

Отдых. Смены обстановки надо.

Заботиться о себе, как о ребёнке. Как бы вы начали своего ребенка вытаскивать ? Анализы сдать, воздухом дышать, есть хлрошо , сон наладить, убрать гаджеты. По чуть-чуть, с любовью..

Уехать, отдохнуть, уйти в отпуск, сменить место жилья хоть на время, найти другую работу, общение с новыми людьми/подругами, новое занятие придумать или спорт 🙌🫶🙏

Вытаскивать себя по чуть-чуть вопреки всему.

Из серии кпт.

Обычно интересные сериалы помогают

Мне помогла терапия от психиатра

Дать себе время и ничего с этим не делать

Мне легче заработать денег и покупать то, что хочу. В общем закрывать свои потребности и не обязательно это крупные покупки.

В общем у мене апатия ко всему, когда нет денег😁😁😁

Бассейн, велосипед с наушниками в ушах

Мне становится легче только в день зарплаты 😅

Мне помогает разрешить себе ничего не делать, когда такое состояние и хочется тупо лежать. Благо муж поддерживает и всё берёт на себя в эти моменты. Но меня быстро отпускает 2-3 дня и я снова готова горы сворачивать))

Я уволилась, несколько месяцев не работала, удовольствие приносили только чашка кофе и поход на растяжку.

Дать себе отдохнуть 🙏❤️

Сдать анализы и по ним попить витамины, очень часто дефициты приводят к таким состояниям в том числе. А еще убрать из жизни интернет и просто много гулять