Как питаться при ГСД, чтобы он ушёл? Советы мам
Девчонки, кто как питался при ГСД, чтобы он ушёл?)
Лучший комментарий
Комментарии
Нет, просто сдавала на сахар без чего бы то ни было. Первый раз 5,5, на следующий прием 5,6.
@valkiria., у меня так было в первом триместре, сейчас сахар идеальный, но гсд поставили уже. Диет не придерживаюсь никаких вообще, сахар мониторю.
Он не уйдет до конца беременности
Я вам советую найти хорошего эндокринолога и подбирать диету ,которая вам подходит
Кто-то соблюдает 9 стол и норм, хотя он далеко не для гсд
У меня был 9 стол диета, гсд никуда не уйдёт, но и я диету не соблюдала если честно
Он не уйдет. Уйдет после родов. Просто нужна дисциплина.
Я спокойно отнеслась к ГСД, выявили на ГТТ. Соблюдала всё: держала диету, измеряла сахар глюкометром, много гуляла.
Нужно изучить вопрос и начать применять, в питании много индивидуального. На овсянку я тоже вылетала, но мороженое и сладости даже в малых количествах не позволяла себе.
Есть много рецептов, и можно вкусно есть. Даже муж ел мои оладьи на ржаной муке))
Ни капли не жалею ни о чём, зато я точно спокойна была, чтоб потом, не дай Бог, не думать, что из-за меня у ребёнка проблемы. Знаю, многие несерьёзно относятся к ГСД, авось пронесёт.
А вдруг нет?
Родила в 40,3; с ребёнком всё прекрасно
Когда читает подобного рода истории - про наелась накануне, сам за себя и прочие "все нормально, на мороженое даже ок, а вот овсянка..", знайте, что люди не поняли сути гсд и их пронесло или последствия еще настигнут. А может быть иначе, вплоть до реанимации для ребенка. Поэтому, найдите чат гсд. Он раньше базировался в тг и тут. Сейчас не знаю где вместо тг он или там же, но его истоки отсюда. Там ссылки на клинические рекомендации, рецепты, вкусняшки, деаочки все обьясняют, помогают и поддерживают. Много полезной информации. Питание это не исключение сладкого, не стол номер 9.
Правила основные:
1. Кушать каждые 3-3,5 часа.
2. От первой ложки углеводов прием пищи 15 минут, не дольше.
3. Тарелка состоит из овощей (50%), белка (25%) и углеводов (25%). Жиры обязательно добавлять для "растягивания сахара".
4. Замеры сахара обязательны. На первых порах перед едой, через час и через два после еды. Потом толтко через два часа после еды (когда изучите организм свой и подберете диету, на которой сумеете компенсировать гсд).
5. Как выбрать диету? Есть списки продуктов - основа, ориентируются они на гликемический индекс продуктов. Все что в зеленой зоне, те продукты можно. Остальные нельзя. В оранжевой зоне можно позволить иногда немного.
Оеять же, например, гречку можно. Но правило тарелки соблюдать. Гоечка углевод и ее не может быть более25% от тарелки в прием пищи.
6. Нельзя смешивать два углевода в один прием пищи.
7. Учитывать, что если морковь имеет низкий ги, то при варке, ги уже совсем иной, он значительно выше. Поэтому, не разваривать офощи икаши, а полюбить все альденте.
8. На запрещенный продукт вылета сахара вы скорее всего никогда не поймаете - это будет скачок резкий вверх, а потом вниз. Непредсказуемый по времени.
10. Если произошел вылет, физ нагрузка - быстрый шаг, махи оуками, все что вам можно и просткя вода ускоряют снижение сахара.
11. С 24+ недели критически важно наладить уровень сахара диетой или получать инсулин, потому что примерно с этого срока, эндокринная система ребенка подключпется к компенсированию вашего высокого сахара и ребенок закладывает предпоссылки иметь диабет рано или поздно по жизни, даже если в развитии и в родах все "обойдется"
Это лишь некоторые аспекты и правила. Уверена, вы справитесь. Сперва это сложно, но потом привыкаешь.
@sweet_cherry коллега! А я не поняла, думала вы в ином смысле. Жму руку
@valkiria. Я на вас подписалась, а зопроса на подписку от вас (если вы о нем) пока не вижу
Я в начале сдала анализы и анализ на сахар показал 5,1⁷⁵моль типа 5,1 норма но у меня там еще маленькие циферки, вот к ним меня прировняли на гсд. Вот на днях пойду ставить штуку в руку и он будет фиксировать сколько сахар.
Диета. Ем супы, хлеб тестовый но сушу в тостере, картошку в мундире, и пюре, салаты с авокадо, чай с одной ложечкой сахара, и тд. Убрала помидоры, потому что от них сахар у меня зашкаливает. (А я их так люблю)
Честно сказать, я сахар в рацион добавляю, потому что когда убрала у меня показывает глюкометр сахар 5,7 когда 6 это на голодный желудок. Сейчас 4,9, вот сдала анализы неделю назад сахар показал 5, без диет. Просто чуток чего-то убрала, чего-то добавила. У каждого все индивидуально. Ещё вылет у меня на гречку, тоже завышен 7 показатель был, я сразу поняла что греча.
Питание по принципу Гарвардской тарелки. Исключить быстрые углеводы. У меня ГСД с 10 недель, сейчас 38, вылет был один раз после 31 недели (гречка перестала подходить). Нужно вести дневник питания и мерить глюкозу через час после приёма пищи с углеводом. Всё очень индивидуально
Я нажралась конфет и пошла сдавать на Сахар , естественно он завышен , потом пересдала и Сахар был в норме , они сказали а все уже
А куда он уйдет ?🫣 вот у меня к примеру вылет на овсянку на воде был до 9 , а на целое мороженное не было . Надо подбирать диету индивидуально конечно ,пробовать на что вылетов не будет .
Когда читает подобного рода истории - про наелась накануне, сам за себя и прочие "все нормально, на мороженое даже ок, а вот овсянка..", знайте, что люди не поняли сути гсд и их пронесло или последствия еще настигнут. А может быть иначе, вплоть до реанимации для ребенка. Поэтому, найдите чат гсд. Он раньше базировался в тг и тут. Сейчас не знаю где вместо тг он или там же, но его истоки отсюда. Там ссылки на клинические рекомендации, рецепты, вкусняшки, деаочки все обьясняют, помогают и поддерживают. Много полезной информации. Питание это не исключение сладкого, не стол номер 9.
Правила основные:
1. Кушать каждые 3-3,5 часа.
2. От первой ложки углеводов прием пищи 15 минут, не дольше.
3. Тарелка состоит из овощей (50%), белка (25%) и углеводов (25%). Жиры обязательно добавлять для "растягивания сахара".
4. Замеры сахара обязательны. На первых порах перед едой, через час и через два после еды. Потом толтко через два часа после еды (когда изучите организм свой и подберете диету, на которой сумеете компенсировать гсд).
5. Как выбрать диету? Есть списки продуктов - основа, ориентируются они на гликемический индекс продуктов. Все что в зеленой зоне, те продукты можно. Остальные нельзя. В оранжевой зоне можно позволить иногда немного.
Оеять же, например, гречку можно. Но правило тарелки соблюдать. Гоечка углевод и ее не может быть более25% от тарелки в прием пищи.
6. Нельзя смешивать два углевода в один прием пищи.
7. Учитывать, что если морковь имеет низкий ги, то при варке, ги уже совсем иной, он значительно выше. Поэтому, не разваривать офощи икаши, а полюбить все альденте.
8. На запрещенный продукт вылета сахара вы скорее всего никогда не поймаете - это будет скачок резкий вверх, а потом вниз. Непредсказуемый по времени.
10. Если произошел вылет, физ нагрузка - быстрый шаг, махи оуками, все что вам можно и просткя вода ускоряют снижение сахара.
11. С 24+ недели критически важно наладить уровень сахара диетой или получать инсулин, потому что примерно с этого срока, эндокринная система ребенка подключпется к компенсированию вашего высокого сахара и ребенок закладывает предпоссылки иметь диабет рано или поздно по жизни, даже если в развитии и в родах все "обойдется"
Это лишь некоторые аспекты и правила. Уверена, вы справитесь. Сперва это сложно, но потом привыкаешь.