Минус 4 кг за 20 дней: результат мамы
-4кг за 20 дней😌
Комментарии
@ira_akusherka, ну 20 дней это не месяц ведь. В месяце 30-31 день.🥲
Если за 20 дней 4 кг то за 30 это 5-6 кг. Там уже не жидкость а мышцы тоже сливаются у небольшого веса🥲
А то что для большого веса, знаю, что норма.
@mina_, чтобы мышцы не сливались нужно добирать норму белка, как и на любом типе питания для здорового похудения, на низкоуглеводном это тоже отслеживается, потому что основной калораж набирается за счет белков и жиров.
@mina_, к примеру, за первые дней 10 уходит 2-3-4кг и это в основном жидкость, дальше уже идет истинный сброс веса и там уже таких больших цифр не будет 0,5-1кг в неделю в зависимости от исходных данных. И расчет белка тоже от стартового веса идет если вес 80кг желательно есть хотя бы 120гр в сутки.
Такие аппетитные тарелочки 🥹
Мне тож надо взять себя в руки , что то потянуло на углеводы
Вес изначально был большой?