В айфоне есть приложение «Здоровье». Обратила внимание, что он показывает среднее время моего сна -…

В айфоне есть приложение «Здоровье». Обратила внимание, что он показывает среднее время моего сна - 5 часов. Но я в последнее время ложусь не так уж поздно, просыпаюсь не так уж рано. Я почитала внимательно и поняла, что я каждый божий день где-то около 4-5 утра просыпаюсь в туалет (а приложение считывает это, как пробуждение). При этом я не ложусь спать, не справив перед сном малую нужду, не пью много перед сном. Но в любом случае я просыпаюсь, чаще всего даже не раз. И сделав с утра данную пробежку в уборную, я уже, конечно, по сути и не сплю. Потому что организм уже будто проснулся, и через час у меня уже и живот подкручивает на более серьезные дела, да и тревожность, что теперь просплю, пробуждается внутри и не дает дальше спать спокойно. Туда же - громко поющие птички, солнечный свет из окна, звук поезда (окно не закрываю, не могу спать без свежего воздуха). Так вот я хотела узнать, это вообще норма, что я не могу ни одного дня поспать норму от 8 часов без пробуждения? Я уже и маску на глаза надеваю, и иногда беруши (когда сын у бабушки и не нужно прислушиваться по ночам)… но все равно думаю- может что-то можно с этим сделать?