Как справиться с паникой, когда выходы не нравятся?
Как справиться с паникой?
Вроде есть выходы из ситуации,но не все выходы мне нравятся(
Я прям еле дышу
Комментарии
Девочки, всем спасибо.
Самое отвратительное, что у меня день встреч и надо натягивать улыбку, а я не могу вообще
Дышать.
В этой ситуации - себе сказать, что все решаемо.
Прямо по пунктам расписать, что нужно сделать, чтобы решить вопрос.
Временно сменить фокус на что - то другое.
Нервы направить в рутину - уборка, глажка, чтение
Все выходы нравиться и не будут.
Я всегда представляю ВСЕ варианты и самые худшие поэтапно обдумываю.
В конце обычно все живы и здоровы - а это главное. Дипсик тоже поможет в этом, если ему расписать
Сделайте упражнение. Может с закрытыми глазами.
Представить что вы смотрите на это со стороны. Как будто кино в кинотеатре. При этом делаете комфортный вдох через нос и выдох через рот. И вот вы представляете как смотрите на это со стороны. Смотрите как лучше поступить героям фильма. Смотрите шире, кругом, что не только они в свою ситуацию попали. А разные герои параллельно решают свои сложившиеся ситуации. И на самом деле, вы понимаете, что всё решаемо. И может быть те варианты которые вам не нравятся, на самом деле для чего-то нужны. Для чего-то другого. Выберите самый экологичный и выгодный вариант.
Поиграйте с сюжетом. Стараясь вынести это как бы со стороны. Чтобы был более «трезвый» и холодный разум для принятия решений.
Мы мусульмане пологаемся на своего Господа,всё в его руках,что бы не случилось,,,и так становится легче…как говорится судьба,,,,терпения вам🌹
Мне помог дипсик подсказкой
Дыхание по квадрату
Начать считать вещи определенного цвета в помещении/месте где я нахожусь
Тетя поделилась своим способом который открыл для нее психолог - думать о своих ступнях
Работает
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Носить ли обручальные кольца после многих лет брака?
Кто женат уже довольно давно, вы до сих пор носите обручальные кольца или нет? У меня как в беременность отекли пальцы и перестало налазить кольцо, так и сняла. А со временем вообще забыла про такой атрибут.
Сейчас знакомая выходит замуж и я вспомнила, что существуют обручальные кольца и мы когда-то тоже носили 😅 и почему-то тогда это было важно. А со временем я даже забыла про их существование.
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Я жива , здорова, семья рядом , в своем уме- а значит найду выход. До этого как то справлялась же, новый кейс так сказать! Все получится)) если это все еще вопрос с переездом, у всего есть год спустя) год назад мы переехали в свой дом… страхов вагон и тележка🫣сейчас я думаю , спасибо за все Всевышний)