Тренировка и кофе с зефиром: идеальное утро
8:00 на тренировке, а в 9:45 точим кофе с зефиром) удовлетворение 1000/100))) реформер в сочетании с силовыми отлично заходит, рекомендую) либо только Рефомер если не любит жесткие тренировки
так не хватает солнышка ☀️
Комментарии
@vpobeda, если что надумаете пишите в личку, сориентирую по расписанию, акциям и тд)
Тренера у нас и правда классные
Я наверное делаю что-то не так, занималась на реформере, чистое питание, вообще не похудела и форму как у вас не приобрела 😢🙄мне кажется без силовых никак такого не добиться
А вы точно были в дефиците? Иногда кажется, что кушаете мало или все полезное, а по факту перебираете калории и получается, что на поддержании.
У меня питание не совсем чистое(обычные сладости, булки, киндер буэно, мороженое) и зрительно ем много, но по факту немного дефицит.
Реформер такую фигуру все таки не сделает, у меня преобладают силовые тренировки. Реформер больше как растяжка, тк у меня сидячая работа и часто младшая на руках, что тоже нагрузка/перекосы), он задействует глубокие мышцы.
И также зависит от тренера, у кого-то более мягкий подход, у кого-то с силовыми элементами. Например, сегодня мы добавляли гантели по 5 в каждую руку, тянули заднюю поверхность бедра и одновременно держали баланс. Попа горела😅
Где жена?
Тренировка 714
Найдите его жену
Тренировка 259
Найдите жениху его невесту)
Тренировка 230
Найдите жену этого мужчины
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Где хозяйка квартиры 716?
Тренировка 716
Найдите хозяйку квартиры)
Куда ходите на реформер? С тренером?