👋🏼👋🏼
Девочки, кто считает КБЖУ, покидайте свои любимые продукты и фирмы 🙏 А то хочется вкусно и разнообразно питаться, но не знаю что лучше покупать 🥹
Мой декретный мозг скоро лопнет каждый вечер думаю, что буду кушать 🥲
Короче балык ылбытым целый и на кусочки и научилась сама ее солить маннык курдук , наьаа учугэй буолар
Творожный сыр хохланд
Сыр легкий
Тунец
Ветчина из индейки
Милки вей калориев мало
Чокопай эмиэ
Если белок не получается добрать то в пятерочке пудинг беру hyper, если углеводов не добираю тогда тульский пряник и зефир в помощь, а так творог с яйцом и сыром в сковородке с тостом готова есть на завтрак обед и ужин 🤪😂 еще зефир заказазываю в Вб пппц вкусный ё-батон 🤪 и кола без сахара и чипсы dr Korner помогают не сорваться и сойти с ума 😁
мясо, филе , курица, рыба, яйцо из гарнира все ем, сладости без сахара, газировка без сахара, вместо сахара сахзам, салаты разные или просто нарезки себя не ограничиваю , в день 1300-1400ккал☺️
Сладости например какие кушаете ? А так сладкому не очень пока тянет
бодипит доча игин ден магазиннарга атыыланаллар печеньки/брауни и шоколады без сахара протеиновые
@goshavna, @gooooood, 👋🏻хас кг туьэрдигт? мин 2 нед буоллум аьаабытым , филе, творог, тортильялаах, салаты разные сиибин
Аа у меня медленно, вес 54, цель скинуть до 51 без потери мыщц, каждый грамм дается с боем, метаболизм медленный эбит в 39🤣🤣. Больше упор на мыщцы. А так в январе было 57.
У меня в начале быстро ушло с 71,2 кг стало 64,2 кг тут просто сама кушала без кбжу, потом стала кбжу питаться 61,3 кг в данный момент, то поднимается, то отпускается, то стоит вес, а так больше месяца буоллум бьлх
Завтрак всегда такой 😋😋😋😋😋 тортилья , творожный сыр sveza, сыр , яйца , и любой овощ , иногда крабовые палочки 😋
ветчина из индейки,греческий йогурт,сыр рикотта,на десерт мороженое экзо арбуз дыня или киндер кантри сиибин😅
Вкусно и разнообразно по кбжу не получается🤣🤣🤣
У меня 1 меню на 1 неделю, но я держусь этого меню уже 3 неделю🤣 готовлю на 3 дня вперед
Всё!!! Пока-пока Вайлдберриз 👋🏼👋🏼👋🏼 Последние вещи муж забрал и досвидулииии🖕🏼
Как же меня бесит вопрос "он у тебя много капризничает?" "Капризный ребёнок?"😤😤 Да твою мать! Как в таком возрасте можно быть капризным, когда живёшь потребностями! Сухо/сыто/любят/греют/спать/дышать!! Всё!! Естественно он будет плакать, когда что-то ни так! Так сразу все : "ой какой капризный он!" Пошли все в ЖОПУ! 👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
девочки у кого ер были, на какой день живот перетянули бандажом или поясом? подскажите пожалуйста 👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Девочки 👋🏼👋🏼 односрочницы)) кто нибудь родил?рожает? Когда мы уже разродимся 🙄
Поставили подсветку и ждем посудомойку 🤤🤤🤤 Девочки, кухонный стеклянный фартук это супер удобно и обалденно красиво 😍 Фото не передает то, что я вижу глазами!!! Прощайте швы 👋🏼👋🏼👋🏼
imaan·
@qghts у нее много рецептов 🤍
imaan·
Короче балык ылбытым целый и на кусочки и научилась сама ее солить маннык курдук , наьаа учугэй буолар
Творожный сыр хохланд
Сыр легкий
Тунец
Ветчина из индейки
Милки вей калориев мало
Чокопай эмиэ