Как вставать на утренний намаз, если я сова? Советы мам
Девочки
Я сова , засыпаю поздно
Встаю так же поздно
Не могу встать на утренний намаз ,если ложусь не раньше часа ночи
Поэтому жду до двух , беру омовение и делаю намаз , а после освоения , мой сон улетучивается и я не сплю еще час
Утром встаю еле еле
Было ли у кого то так ?
Как лечь раньше ?
Как менять режим всей семье ?
Дети ложаться в лучшем случае в 11
Просыпаются в 10 или 11
Я не могу встать в 9 , буду убитая , тоже встаю в 11
Как менять это всё ?
И стоит ли ?
На работу мне не надо , дети тоже дома
Как встаете на утреннюю молитву и когд сложитесь ?
Комментарии
Скорее всего у вас дефициты.
Девочки говорили после поднятия ферритина заряженный бывают.
Сама хочу попробовать
Сироп для сна Турецкий пейте впервое время пока по поменяете режим , за пол часа до сна попейте и уснете ) и утром проснется с легкостью Ин ша Аллагь
Ну часто не пейте а пока сделаете режим можно
Вам надо пару раз в 7 утра встать и не ложится днем . Так и будете все вырубаться к 9-10😁
Я тоже до утреннего не сплю . Вообще кок сын родился, я всегда практически не сплю до утра, жду намаз утренний,но как только наступит утренний ,совершу и сразу вырубаюсь спать и не важно когда этот утренний намаз ,хоть в 2 часа ночи,хоть в 5 утра . И встаю тоже убитая в 11-12 и уставшая уже как только открываю глаза 👀
Мелатонин месяц пропейте в одно и тоже время перед сном( в 10 или 9 вечера ) за пол часа до сна
👍🏻мой режим восстановился