Можно ли качать руки с гантелями 3 кг во время беременности?
Можно ли качать руки во время беременности?
Гантели 3 кг поднимать?
Я стала снова такой дряблой, хотя до этого спорт был регулярно 🥲
Комментарии
АлинаМама дочки (3 года)
Я вместо гантелей таскала полные пакеты с продуктами , порой по 4 пакета приходилось тащить , до беременности вообще силачка была , с беременностью и родами мышцы сказали мне "адьос" и свалили , к дочке видимо🤣
Анастасия Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Если у вас нет патологий ,угроз , то можно конечно. Без фанатизма 😅
Может быть сидя - что бы не нагружать поясницу
СоняМама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Если ранее спорт был регулярным, то конечно можно
Я до 6 месяца на пробежки выходила
Анастасия·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Можно, если нет угрозы. Начните с упражнений со своим весом, постепенно добавляйте гантели. Упражнения спокойные, не на износ и не до отказа.
·Ответить