Как вернуть плоский живот после родов: мой фитнес-опыт

Раньше до беременностей, живот был плоским, а если и был не в тонусе, то приходил быстро в форму.

Вверх быстро красивым становился, и тяжелее всего было приводить в чувства - ноги, бедра.

Красота - это условности, но фигура была обычная, худенькая. Мне было нормально). Я много двигалась, очень много. И всегда думала, что уж с животом, с мышцами пресса никогда проблем не будет.

Что имеем сейчас.

Пожалуйста, живот стань плоским.

Складки и мягкость уйдите.

Как же мне тяжко делать пресс.

И как все работает медленнее, чем тогда 10-15 лет назад.

Но я все равно собой горжусь, я не выгляжу большой, дыхание ровнее, голова не кружится.

Сейчас беру бодибар на 4 кг, и гантели по 4 кг.

И мне не плохо. Кому-то смешные веса, а для меня это достижение. Долго занималась с гантельками по 2 кг, или без весов.

Потихоньку буду наращивать мощность. Год хожу на фитнес, но только сейчас появилась какая - то рутина, когда абонемент не пылится, а я стабильно хожу в зал на групповые.

Решила поделиться.

Всем спорт!