Вес встал при похудении: что делать и как не срываться?
Девочки, у кого было так?
Стараюсь худеть уже несколько месяцев а вес будто встал. Иногда вообще плюс на весах. Сегодня после системы вообще увидела прибавку и просто расплакалась.
Уже морально устала от этого.
Что вы делали в такой ситуации?
Как не срываться и не зацикливаться на весах?
Может у кого-то вес тоже долго стоял, а потом пошел вниз?
Комментарии
Я считаю кбжу, тоже встал вес и увеличила углеводы и сразу вес пошел вниз, но я хожу зал.
🔥 Девочки, стартуем лёгкое похудение без запретов! 🔥
Собрала для вас меню от марафона Синчук — вкусное, простое и реальное в жизни.
Что вас ждёт:
✨ Можно есть сладкое и мучное
✨ Не нужно считать калории
✨ Рецепты из обычных продуктов
✨ Подходит кормящим мамам
Цена всего 1000 тг — и вы уже с готовым меню!
Пишите мне ❤️
Пошёл вниз как начала соблюдать КБЖУ, то есть быть на дифиците калорий, даже ежедневные тренировки не помогали и шаги
Я раньше до брака худела тоже на дефиците калории , сейчас после родов потолстела, сбросила 13кг, но вес встал на этом 😭
Взвешивание один раз в неделю, лучше во вторник или в среду, т.к за выходные часто случаются погрешности в питании.
Не нужно каждый день, через день вставать на весы, это очень плохо для нервной системы, срывы от этого, т.к вам кажется что нет результата совсем....
А он есть, если делать всё для этого.
Информативнее измерять и следить за объёмами- вес может стоять, прыгать..... Только объёмы точно покажут всё ли правильно делаете. Один раз в 2-3 недели.
Если прокапались, то естественно вес чуть выше будет, для этого и карались наверное, чтобы восполнить баланс электролитов, витамин... Это же вода.
P.S. весы должны стоять на одном и том же месте, на твёрдой поверхности, взвешивайтесь в белье например, чтобы одинаково было. Утром после туалета