Быстрые рецепты на ужин и на работу: что приготовить?

Посоветуйте какие-нибудь быстрые рецепты.

Работаю пятидневку, нужно что-то каждый раз готовить на ужин плюс еще на работу ношу с собой еду. У меня то рис с курицей, то макароны с котлетами вечно 😃