Тяжело на душе: как справиться с тоской и ошибками прошлого

Просто совесть и тоска внутри убивает от одной ошибки в жизни и каждый день всё сложно и сложно, мысли в голове и в душе так тяжело 😢 Какие дуа читать, как делать истихла намаз. Чтобы хоть как то в душе было спокойно 😢