Как правильно пить семена чиа перед сном?

@lenimama, Мич т1ехь? Массарн т1ехь ца хуьл и

@mika_sa, ну, интернет же есть. Хьож ца хуль ша молш ерг ху ю??

@lenimama, ца хьожш берш бун, со юкх например, семенаш бе дуй уьш оле оц инстачохь массар муьлш га гин аса миланкх уьш ишт, леран цер инструкция хуьли ца хаар, цуьн и хилч кхи ца молш дитар

Как его пить?

@shovda757, начинать лучше с чайной ложки. В стакан воды, комнатной температуры или же чуть теплее , надо засыпать 1 ч.л. , хорошенько размешать , и быстро запить , пока он в не разбух, сверху надо запить ещё одним стаканом чистой воды.

@lenimama, ну, где-то за полчаса до еды.

Потом, постепенно увеличить можно , до 2 столовых ложек, максимум в день должно употребляться, по итогу , 15 гр. псиллиума.

Что он делает?

@qertyuiop, очищает организм, нормализует стул, выводит токсины. А семена чиа полезны для метаболизма, дают чувство сытости с утра , нормализуют пищеварение, полезно, в общем.

Посоветуй какой псиллиум взять