День 3: питание и активность мамы с малышом
День 3
Из-за того, что теперь у меня полноценные приемы пищи, я постоянно сытая, даже немного переевшая. Мне это не нравится, попробую уменьшить порции. Может это еще из-за того что белка стало больше в рационе?
Сегодня вышло 1500 калорий💪
По активности сегодня мой максимум. Сделала тренировку, полежала на валике, сходила на гимнастику с ребенком (занятия проходят в формате мама+малыш, поэтому я там нормально ношусь с ним туда-сюда🫡)
Из ухода сделала брови. Щипаю и крашу дома сама. Занимает минут 10 и держится недельку🌸
Екатерина·
Мама троих детей
У вас мало белка и очень много углеводов. На фото жирная лепешка, на одну не мало ккал, очень сладкий йогурт, если роти заменить на лаваш менее калорийный, а йогурт на греческий, то будет гораздо лучше и быстрее придете к цели.
А, ну и перебор с жирами.
Шаги старайтесь поддерживать 10 000
Алина··
Мама сына (1 год)
Спасибо за совет) Знаю про белок и углеводы и уже стараюсь