Как похудеть на беговой дорожке: сколько заниматься?
Девочки, кто занимается на беговой дорожке , сколько там нужно по времени заниматься, чтобы похудеть? Я хожу быстро на скорости 80 . 20 минут . Бегать могу от силы 5 мин на макси скорости, одышка убивает 😁😩и вот так короче в день 2-3 раза хожу там по 20 мин . Это мой второй день, на весах минус 300 грамм всего лишь, +еще очень мало ем мучное исключила ( иногда могу и поесть чуть чуть хлеба или например кусок чуду ) , сладкое ем пару конфеток. А так , дорожку взяла , потому что вес два месяца стоит у меня на 68 . Хочу скинуть !!!!!!🥲🤌🏻с 26 го января я скинула до сегодняшнего дня 10кг .
Комментарии
Как похудеть после родов: мой опыт
СЛЕВА НА ПРАВО->ПОГНАЛИ👏🏻
1)2мес после родов(ЭКС)вес 70кг
Рожать пошла с весом 80кг
2)7мес после родов(ЭКС) вес 66,530
Не считаю каллории, ем все подрят, единственный мой спорт(пешие прогулки 20-25.000тыс шагов в день)
3)8,5 мес после родов и (ЭКС) вес 60кг
1,5мес участия в фитнес_марафоне, похудела на 6кг, из спорта- регулярные круговые тренировки дома с экипировкой, пешие прогулки так же по 20-25.000тыс шагов в день,считаю каллории(создала дефицит) ем на 1630калл в день, наладила питьевой режим...
У меня опускаются руки( Я не понимаю,что делать с весом? Прибавка на сегодняшний день 11,5 кг.Отёков нет,питание наладила,исключила мучное и шоколад,на ночь не ем,жирное,жареное исключила,хожу на аквааэробику,много гуляю. А вес всё увеличивается с невероятной скоростью😪
Девочки, у меня сегодня случился стресс. Встала на весы. 41,5 кг😭 Как поправиться?!? В 20 лет ещё можно греметь костями, но в 40-это ужасно. Стараюсь питаться правильно, занимаюсь спортом, на ночь ем, потому что поздно с работы приезжаю. Я не знаю, что ещё можно сделать? Хотя бы 47-48 кг весить...
Всем доброго вечера! Поделитесь у кого какая прибавка в весе? У меня 34 недели, уже два месяца на диете, постоянно хожу на беговой дорожке, замучалась уже (((( до беременности даже не знала таких проблем(( конфеты не ем, мучное не ем, даже хлеб не могу, не говоря уж о картошке и макаронах (( но стоит мне только день не походить на дорожке так сразу + килограмм, полтора!! Общая прибавка уже 15 кг((( просто уже сил нет, хочу кушаааать нормально(( а еще ходить столько((( в общем какое то расстройст...
Девочкиииии. Очень прошу посоветуйте что нибудь от запоров. Народное можно, все способы приветствуются. Уже не могу. Аптечное ничего не помогает.и могу ли я набирать много в весе, если периодически не хожу в туалет по большому. Ем так же как и раньше.
то что вес пока стоит это нормально,в моменте такое бывает
попробуйте больше воды,нагрузки
говорят еще псилиум помогает и от отеков «лимфомиозот» я пила