Как похудеть на беговой дорожке: сколько заниматься?

Девочки, кто занимается на беговой дорожке , сколько там нужно по времени заниматься, чтобы похудеть? Я хожу быстро на скорости 80 . 20 минут . Бегать могу от силы 5 мин на макси скорости, одышка убивает 😁😩и вот так короче в день 2-3 раза хожу там по 20 мин . Это мой второй день, на весах минус 300 грамм всего лишь, +еще очень мало ем мучное исключила ( иногда могу и поесть чуть чуть хлеба или например кусок чуду ) , сладкое ем пару конфеток. А так , дорожку взяла , потому что вес два месяца стоит у меня на 68 . Хочу скинуть !!!!!!🥲🤌🏻с 26 го января я скинула до сегодняшнего дня 10кг .