На степпере нужно заниматься очень аккуратно и без фанатизма. Начинать надо с 10 минут и каждый день или через день увеличивать время тренировки на 5 мин. Предварительно нужно обязательно разогреть мышцы. Вообще штука классная, я зимой занималась. За 15 минут тренировки с меня 20 потов сходило 😅 но должен быть соблюден правильный наклон спины, а у меня его не было и я заработала адски болючий мышечный спазм в спине.
Если у вас есть грыжа или протрузия то степпер нельзя, сделаете только хуже.
Я по незнанке купила, вопрос не изучила заранее. 4 раза позанималась и этот товарищ отдыхает теперь на балконе. Еще и люлей от невролога получила.
Kristo999·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Почитаю))купила и сделала пару раз и все.. не могу найти результаты от него
Анастасия·
Дорожка лучше
Ксения·
На степпере нужно заниматься очень аккуратно и без фанатизма. Начинать надо с 10 минут и каждый день или через день увеличивать время тренировки на 5 мин. Предварительно нужно обязательно разогреть мышцы. Вообще штука классная, я зимой занималась. За 15 минут тренировки с меня 20 потов сходило 😅 но должен быть соблюден правильный наклон спины, а у меня его не было и я заработала адски болючий мышечный спазм в спине.
Если у вас есть грыжа или протрузия то степпер нельзя, сделаете только хуже.
Я по незнанке купила, вопрос не изучила заранее. 4 раза позанималась и этот товарищ отдыхает теперь на балконе. Еще и люлей от невролога получила.
Так что с ним надо осторожно заниматься