Рецепт сытного завтрака до 300 калорий из обычных продуктов
Девочки, есть рецепт из ОБЫЧНЫХ продуктов, на завтрак хотя бы, до 300 калорий, но чтоб его много было. У меня выходит на завтрак на 300 кал буквально "три горошинки " я уже не знаю что есть. В рецептах такие большие тарелки с подписью 300 калорий, а по факту это треть тарелки на сток выходит
Екатерина·
Мама сына (9 лет)
Такое примерно будет
М.··
Мама троих детей
Ну вот о чем я и говорю. Тут больше калорий в тарелках.
Екатерина··
Мама сына (9 лет)
почему больше,я забила тарелка 300 калл
Qquet·
А что обычно едите? Попробуйте овощей побольше добавлять) я делаю запеканки или бутерброды с кучей овощей и тоненькой ветчиной
Алина·
Мама двоих (младенец)
Лаваш 45 грамм
Сыр 30 грамм
Омлет из белка
Помидор
Начинку завернуть в лаваш и съесть. Я позволяю себе еще 5 грамм легкого майонеза на 15 ккал добавить.
Вообще с лавашом завтраки мне больше всего подходят по сытности и калорийности обычно