Как набрать вес при росте 156 и весе 40 кг?
Девочки,всем привет 👋🏻
Хочу набрать немного веса, да кто-то всю жизнь пытается от него избавиться, а я набрать. Сейчас мой вес 40.250 при росте 156.
Мне нужно хоть немного добавить, ем все подряд и при этом ни на грамм не поправляюсь. В моей семье папа и мама стройные. Возможно кто-то знает как можно прибавить хоть немного веса.
Дарья ·
Мама сына (1 год)
Только через каллораж. Больше калорий употреблять. Вас нужно кушать сложные углеводы ,белки и полезные белки