Упражнения для подготовки к родам: опыт мам

Посмотрите подкаст о мягких родах https://m.vk.com/wall-41519841_211402 очень понравился, смотрела недавно

Напишите в личку, с сыном в беременность собирала курсы по беременности родам и там были блоки от сумок в роддом до состояния беременной, тонус, ред флаги, предвестники. По родам много чего. И дыхание и этапы. По новорожденным сон, аптечка, уход, колики, прикорм, развитие))) тоже могу поделиться 😁 я была мега тревожной из-за долгожданной беременности))

Мне помогала мысль «врем работает на меня». Вот мне тяжело и больно, но я понимаю, что идет обратный отсчет и с каждой схваткой и приближаюсь к концу родов и встрече с ребенком.

Про упражнения не знаю))

Реально помогло слушать акушерку и не паниковать

Слушать акушера, больше ничего не поможет

В интернете посмотрите Кобаса. Просто больше ничего и не нужно.