Жизнь на 10% из событий и 90% из реакций: психология восприятия

Жизнь на 10% состоит из событий и на 90% на твои реакции на эти события.

События, которые происходят в жизни, сами по себе нейтральны. Это случившийся факт. А вот то, как мы их воспринимаем, как на них реагируем, как окрашиваем, какие делаем выводы - это зависит от нас. От нашего образа мышления, от темперамента, от наших внутренних программ и установок, от уровня осознанности, от сформированных привычек.

Часто, когда происходит то или иное неприятное событие, люди теряют самообладание, чрезмерно эмоционируют, обвиняют, обижаются, злятся, винят кого-то. А если есть еще какие-либо когнитивные искажения, то начинают накручивать себя «случится ужасное», «ничего не получится», «это все из-меня», «я неудачник» и т.д.

Конечно, мы не можем как роботы абсолютно бездушно и безразлично реагировать на какие-то яркие события, да этого и не нужно - все чувства и эмоции важно уметь выражать и проживать. Вопрос только в том, как это делать. Экологично и созидательно или разрушительно и агрессивно по отношению к себе и другим. Застревать в них, бесконечно прокручивая в голове, или пропустить через себя и отпустить.

Все, чтобы ни происходило, случается для чего-то (а не за что?!).

Для нашего опыта, для нашего урока, для выводов, которые мы должны сделать после, для стимула что-то изменить внутри себя или снаружи.

В каждой ситуации, даже самой казалось бы безнадежной и пугающей, есть возможность для нашего роста. Главное, во время остановить нахлынувшие эмоции, успокоить тревожные мысли, продышаться, посмотреть на ситуацию со стороны и увидеть эту возможность.

Для чего это с тобой происходит❓

Какие возможности это тебе открывает❓

А переключить фокус с проблемы на возможность мне всегда помогает фраза, ставшая моим девизом по жизни, которую говорил мой первый учитель в сфере психологии Артем Толоконин:

«Всё к любви, радости и счастью».

💛

#психологмосква #психологкпт #психологонлайн #кпттерапевт #психология #гешальт