Как справиться с тревогой: личный опыт и практики

Купили

И я провалилась в тревогу…

Мозг накручивает гадкие сценарии (обычное дело)

А вдруг теперь не хватит на все, что нам нужно?

Мы же внесли предоплату за Сочи, как поедем теперь?

А вдруг не хватит на босоножки?

Серьезно? На босоножки?…

Друзья из Германии вчера позвали встретиться в Турции

Абонементы на Димкины курсы подорожают с сентября

А мечта? Та, маленькой Катюши, которая была запланирована на этот год?

Снова предлагает распродавать имущество 🙈

Очень опасная штука, когда мозг вот так исполняет.

Очень легко увязнуть.

И тогда все идет по звезде.

Потому что СОСТОЯНИЕ.

Помогаю себе душем. Иногда контрастным. Чаще горячим. Просто стою под водой.

Выписываю все, что приходит в голову на бумагу - эту практику очень не до оценивают, а там мощь.

Иду к Богу. Всегда иду, когда плохо и когда хорошо.

Сдаюсь. Доверяю.

Отпускает… вдох - выдох

Тело расслабляется… вдох - выдох

Мозг всегда накручивает.

Чем больше расширение, тем сильнее лезут программы.

Важно не проваливаться. Мы сильнее, чем программы.

В моем тг-канале есть бесплатный сборник практик для работы с состоянием. Ссылка в профиле. Если вам тоже нужна поддержка ❤️🫂

С любовью Екатерина Могилина ❤️