Как начать худеть весной: план замеров и правил
Пост для девочек, кто решил худеть со мной. Настало время мощного старта! 🔥
Давайте завтра утром (натощак, после туалета) устроим официальный день замеров и фиксации наших точек «А». Так будет гораздо проще отслеживать реальный прогресс и мотивировать друг друга!
Что делаем завтра утром:
Взвешиваемся. Берем листочек, пишем на нем крупно хэштег #худеювесной. Делаем фото весов с вашим весом и этим листиком в кадре 📸
Делаем замеры. Берем сантиметровую ленту и измеряем:
Грудь (по самым выступающим точкам)
Талию (в самом узком месте)
Живот (по линии пупка)
Бедра (по самым объемным точкам ягодиц)
Ляшку / бедро (в самой широкой верхней части ноги)
Фотографируем себя. Просим мужа или фоткаемся в зеркале в полный рост (спереди и сбоку), тоже держим в руках наш листочек #худеювесной. Эти фото можно оставить чисто для себя, чтобы потом сравнить «до/после», но если готовы — кидайте в чат, вместе веселее!
Фото на весах (цифры) с листочком, я придумала вам дополнительную мотивашку, приз тому, кто дойдёт до конца. 😊🎁
Наши правила с завтрашнего дня (что строго исключаем):
❌ Всё мучное и выпечку
❌ Сладкое и сахар (заменяем на полезные альтернативы/фрукты в умеренном количестве)
❌ Любые «вредности»: чипсы, сухарики, фастфуд
❌ Газировки, магазинные соки
❌ Кетчуп, колбаса, сосиски
Что можно кушать напишу в чат.
Правила тарелки и прочее.
Жду завтра утром в нашем чате ваши замеры текстом + фото весов с листочком!Сама сделаю всё то же самое и скину свои цифры в чат. Погнали к телу мечты 💪 🥑🌿
Комментарии
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...