Белок вызывает аппетит? Личный опыт и вопрос
Есть больше белка,он дает насыщение и не хочется сладкого.У кого-то это работает?я от белка хочу есть в 30 раз сильнее
Комментарии
Не есть - это явно хуже, чем есть нужно количество КБЖУ. Я питаюсь по боту-нутрицологу, он мне рассчитал КБЖУ, расписал питание, рецепты на каждый день, я вообще не голодная, мне прям достаточно, сладкое ем сейчас редко
@elenka_92, у меня до второй беременнности в целом интуитивно было интервальное питание, я ела все что хотела, сладкое не ограничено, булочки, обычную еду и вес всегда стоял 49 кг. Но вот как родила второй раз, что на гв, что без него, рот не закрывается, и из-за этого у меня не ушли 2 оставшихся кг, а добавилось ещё 2кг. И я начала экспериментировать с белком и тд. Но действенное в моем случае это по минимуму есть видимо. Ну и я спортом не занимаюсь, поэтому что с белком тело дрябленькое, что без белка одинаково.
@alinamalina27, не есть-явно лучше чем есть как не в себя.Я действую по мере возможного.С двумя маленькими детьми в одиночку,без помощи,это мой максимум.Да и питаюсь я хорошо
Если во время ем и норму ,не хочется сладкого и лишнего ( но очень тяжело соблюдать
Из-за мужа у нас дома каждый прием пищи с мясом
И вот я тоже так питаюсь
Один белок …
Сладкое не хочу вообще практически
Даже свои любимые сладости
Я если пью белковые коктейли, они сладкие относительно, после не хочется ничего сладкого и есть не хочется, а вообще, когда добираю белок, то вообще не на что не тянет
Я не пью ничего,не считаю калории,просто стараюсь больше белка относительно остального есть.Добираю или нет не знаю,но раньше я его прям мало ела,а сейчас у меня завтрак как у слона и все равно голодная
@elenka_92, если у вас мало углеводов тоже можете хотеть сладкого
И нужно добирать! белок ( именно посчитать сколько вы едите его , один раз сделайте , взвесьте и запишите и вы увидите почему не наедаетесь и хотите сладкого )
@psyxolog_kseniyavolk, да,углеводов мало,у меня не получается и белки и углеводы добирать.Очень большие порции получаются
Тоже самое. И вечно мысли о еде и вечно хочется шоколадок, печенек и тд. Но при этом ощущение сытости, как ни странно присутствует. Просила я месяца два на такой истории. Скинулся 1кг и вес встал. В итоге 1-2 дня недавно не ела толком ничего. Один раз за сутки ну и плитку шоколадки сточила -1кг который уже неделю так и не возвращается. Есть ощущение, что это действеннее😅