Как я справилась с тревогой после укуса котёнка: опыт обращения к психологу
Хочу поделиться тем, что случилось со мной недавно — возможно, моя история окажется полезной кому-то из вас.
Несколько дней назад я пыталась спасти маленького уличного котёнка, который застрял в заборе. Он был напуган и укусил меня. В тот же момент у меня началась сильная паника: я испугалась за своё здоровье и подумала о бешенстве. В травмпункте дежурный врач, вместо того чтобы успокоить, лишь усилил страх, велев срочно ставить уколы от бешенства и столбняка. Я сделала прививки и на следующий день поехала к врачу-рабиологу и к ветеринару — оба сказали, что ситуация не угрожает жизни: в регионе давно нет случаев бешенства, а котёнок был просто дикий и напуган.
И всё же — внутреннее беспокойство не проходило. Наблюдая за котятами и продолжая вакцинацию, я заметила привычную для себя реакцию: я драматизирую ситуации, ожидаю худших исходов и постоянно тревожусь — не только за себя, но и за детей и близких. Это состояние истощало меня.
Я решилась на важный шаг: записалась к психологу. После нескольких встреч мы уже поняли, что в основе лежит боязнь смерти. Сейчас мы работаем над страхами: разбираем автоматические мысли, учимся техникам расслабления и постепенного преодоления тревожащих ситуаций.
Я не жалею ни о попытке помочь котёнку, ни о том, что обратилась за психологической помощью. Страх — нормальная реакция, но когда он мешает жить, с ним можно и нужно работать. Если у вас есть похожий опыт или вы чувствуете постоянную тревогу — напишите, поделимся советами и поддержкой.
Комментарии
Вообще , всему свое время , значит вы ещё не готовы !!!! я уверена что если вы найдёте хорошего психолога и обратитесь к нему, вы не пожалеете об этом. И будете говорить себе почему я раньше не пошла! Вы сможете облегчить себе жизнь в будущем! Ну по крайней мере мне, после трёх встреч уже стало намного легче!
К какому психологу обращались,у меня тоже постоянная тревога,мысли в голове разные,вечно накручиваю себя,началось это как на работу вышла а работала в порту и как раз начались эти бомбежки постоянные,постоянно на стрессе
Вот самое интересное, эти бомбёжки меня вообще никак не берут 🤷🏻♀️ хотя помню когда несколько месяцев назад пошла ложная информация о том что началась какая-то газовая атака, типа нужно закрыть окна и не выходить на улицу у меня такая паника началась! А вот у моей племянницы тоже на этом фоне обострилась чувство тревоги! Говорит когда присылают сообщения о том что началась беспилотное атака, она не может место себе найти! Я вам в личку напишу, по поводу психолога!
@ssvveettaa, я работала по сменам,и считай каждый раз когда была тревога,нужно было бежать в бомбоубежище,сон прерывистый,только приляжешь и начинается,пришлось уволиться,нервы дороже,а так к этим атакам уже как бы это не звучало «привыкаешь»🤦♀️
У меня падение в тревогу после родов вообще сыграло так, что я начала учиться на психолога по тревожным расстройствам 😅
Сейчас потихоньку пишу об этом для других, пока не закончу обучение и не будет разрешения для практики
Очень интересно! Вообще насколько я поняла, все психологи не зря выбирают эту профессию, я так понимаю они сами когда-то пережили подобное, поэтому пытаются разобраться в себе и потом помогать другим
Ох,как откликается. Я ранее до такой степени накрутила себя, что словила депрессию(не ела/не спала/ похудела на 10 кг) Обращалась к психиатру. Он сказал что со мной все норм, поставил ОКР и заподозрил железодефицит. Я сдала анализы(так и оказалось) начала восполнять железо и стало гораздо лучше. И сейчас, как чувствую что сильно и не переставая тревожусь, понимаю, что железо упало. Естественно, разного рода ситуации меня периодически выбивают из колеи, но я стала сильнее морально,я это чувствую.
@melliisa, плюсую, я в его школе сейчас прохожу переподготовку 👌🏻
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Я такая же 🙁 но к психологу не решилась. Тоже тревожная сильно, постоянно страшные мысли в голове, что "Вот, что то случится" и всегда прокручиваю плохие исходы. Хорошие крайне редко